现如今，越来越多人开始注重身体健康，购买各种保健品，这股风甚至都吹到了年轻一代。
然而，有位澳洲父亲因服用一款看似“有益健康”的维生素补剂，短短几个月，付出了惨痛的代价，落下了终身的神经损伤…
另外，一些保健品最好不要和药品一同食用，严重的话甚至会有生命危险…
每天一粒维生素，
澳洲父亲竟把神经吃坏了！
这天，33岁的墨尔本爸爸Dominic Noonan-O’Keefe走进商店，随手拿了瓶维生素D、维生素C，还有一瓶他以为是“镁片”。
Dominic表示，自己每天服用这些维生素，起初是为了提升体力、改善健康，却没想到在接下来的几个月里，身体开始出现异样——
他开始感到恶心、头晕，
并出现行走困难的情况。
Dominic说：“短短三个月内，我开始感到头晕、反胃，走路非常困难，身体各处都感到麻木刺痛。”
由于身体不适感愈发严重，他去医院看了医生，被确诊患上了周围神经病变（peripheral neuropathy）——
这是一种影响身体四肢（如手脚）神经的疾病，导致麻木、刺痛和疼痛等症状。
这种神经损伤可能是不可逆的，即使停用补剂，也不一定能完全恢复。
而导致这一后果的罪魁祸首，就是他吃的那瓶“镁片”——
这些“镁片”中维生素B6的含量
远高于推荐摄入量。
维生素B6是人体所需的重要营养素，但不能过量摄入！
根据英国国家医疗服务体系（NHS）的建议，维生素B6的每日推荐摄入量为：儿童约1毫克，男性1.4毫克，女性1.2毫克。
他们还建议：每日维生素B6摄入量不应超过10毫克，而一旦每日摄入量达到或超过200毫克，就已知会导致周围神经病变发生！
其典型症状包括：手脚麻木、刺痛感，以及不同部位出现灼烧痛、针刺痛或电击般的疼痛。该病还可能导致平衡感与协调能力丧失，以及肌肉无力（尤其在脚部更明显）。
目前，科学家尚不完全清楚其机制，但推测维生素B6过量会干扰大脑神经递质GABA的信号传递，从而影响感觉神经的正常功能。
美国卫生机构则是指出，根据年龄不同，B6的安全上限在40至80毫克之间。
Dominic说：“我根本没打算买任何含B族维生素的产品，结果我的生活却被完全摧毁了…”
自2020年以来，澳洲药品监管机构（TGA）已经收到147起关于含B6补充剂的不良反应报告。
澳大利亚皇家病理学会发现，一些患者血液中的维生素B6含量甚至达到正常值（1.9毫克）600倍以上的水平。
另一位患者Andrés Lopez-Varela也经历了严重的周围神经病变，他认为罪魁祸首正是他服用的一种非处方维生素B6补充剂。
他经历了长达四年的刺痛、灼烧感和神经剧痛，这些症状遍布他的外周神经系统，他将这段时间形容为“人生中最痛苦的阶段”。
Andrés说：“我甚至无法用手机接听电话，因为只要稍微握一下手机，手部就会产生剧烈疼痛。
我也无法正常开车，因为握住方向盘的动作会导致灼烧般的疼痛从手臂传导至胸口，甚至连久坐都不行，一旦坐姿不正，疼痛就像爆炸一样袭来。那是一种火辣辣、灼烧感的神经痛，几乎没有缓解的时候。”
虽然研究表明，仅靠食物几乎不可能摄入过量的维生素B6，但专家早已对通过膳食补充剂过量摄入的风险发出过警告。
布里斯班Sullivan Nicolaides病理机构的化学病理学专家Dr David Kanowski指出，出现外周神经病变症状的患者数量正在增加。
他表示：“越来越多的人出于保健目的开始服用非处方药，却没意识到这可能带来危害。”
化学病理学家Dr Gemma Day表示：“减肥奶昔、能量饮料以及非处方保健品中都可能含有高剂量的维生素B6，从而引发类似的健康问题。”
Polaris律师事务所的Polaris律师Nick Mann表示，他们正在调查是否可以对Dominic所服用的补充剂制造商发起集体诉讼，
“我认为，应该对这些潜在有毒的产品承担法律责任，目前对消费者的保护显然还不够。”
澳洲这些保健品，
居然成了孝敬爸妈的“毒药”？！
此前，科学家们发现一些保健品之中的成分和药品成分相融合之后会产生副作用，因此，
最好不要和药品一同食用，
严重的话甚至会有生命危险！
尤其是以下6种药物组合，或构成“重大”危险，或具有潜在危险！
哪些保健品和药品/食物不能混着吃
01.
钙剂影响强心药
长期心脏病的老人可能会用到洋地黄等强心药，最好不要同时用含钙和维生素D的保健食品，否则容易诱发洋地黄中毒。
如果老年人骨质疏松非常严重，应在严密监测条件下应用钙剂，最好定期监测血钙水平和洋地黄的不良反应。
02.
五味子和降糖药
不少宣称有调节血糖作用的保健品中都添加了五味子。五味子成分中含有α-葡萄糖苷酶抑制剂，其降糖作用机制类似于经典降糖药阿卡波糖，可在一定程度上调节血糖。如果同时和降糖药一起吃，有可能导致血糖波动，严重者可引发低血糖。如果要同时吃，最好在医生的指导下使用。
03.
银杏影响抗凝剂
银杏叶和银杏叶提取物具有活血化瘀、通络止痛等功效，如果和阿司匹林、华法林等抗凝药同服，可能增加出血风险。另外，维生素E也不宜和阿司匹林同服，否则可能增加出血风险。
与华法林化学结构相似的维生素K也要控制摄入量，正在服用华法林的患者最好少吃猕猴桃、猪肝、菠菜等富含维生素K的食物。
04.
维生素D影响抗溃疡药
消化道溃疡是常见病，正在吃含钙、镁等抗溃疡药的人，不要过量补充含维生素D的保健食品，以防引起高钙血症或高镁血症。
05.
罗布麻茶和强心药
不少患心血管病，特别是高血压的病人会饮用罗布麻茶辅助降压，但罗布麻含有强心苷的类似物，具有一定的强心作用。如果和洋地黄类强心药同用，有可能增加后者的毒性，出现心脏毒性作用。所以，在使用洋地黄类药物期间，最好避免服用含罗布麻的保健品。
06.
蛋白粉影响抗过敏药
患有过敏性疾病如鼻炎、湿疹等的患者，要注意控制蛋白质的摄入。如果我们摄入富含组氨酸的蛋白质，就会产生大量组胺，此时抗过敏药往往争不过组胺，难以占据受体的位置，也就不能很好地发挥作用，常会令过敏症状去而复返。
还有那些关于保健品
你必须知道的大事~
葡萄籽不能和胶原蛋白同时服用
葡萄糖可以结合蛋白质
防止蛋白质氧化
如果两者同时服用的话，既妨碍了蛋白质的吸收，又影响了葡萄籽的功效，两者功效都会大打折扣。
经期/孕期/哺乳期保健品禁忌
女性总有那么一段时间
身体处于敏感期的
比如经期、孕期、哺乳期等等
在这几个特殊阶段吃的保健品有什么禁忌呢？
下面帮主为大家上一张图
大家一看就能看明白啦~
维生素类保健品不要同时服用！
对于偏食者、基本素食者或65岁以上的老年人
每天最好只服用一片多种维生素片
而安全性较高的水溶性维生素B和维生素C
也会因排尿少而造成累积过量
维生素B6太多会导致周围神经病变
维生素C过量会出现肾结石及头痛
因此在服用维生素时要注意补充水分。
如果服用的不是单纯维生素片，而是某种富含维生素较多的产品，也要避免同时服用两种以上。
另外，维生素泡腾片并不是饮料，而是属于保健品的一种，同样不能长期大量服用，否则会使人体的生理调节作用适应了高浓度的维生素。
一旦停服，除出现晨起牙龈出血，重则出现皮下瘀斑等症状。
过量的维生素还能破坏淋巴细胞及阻碍白细胞的吞噬作用，破坏身体免疫力。常喝维生素泡腾片不但没好处，反而会给身体带来很大伤害。
保护视力的药，过量有害！
Macu 是 macula 黄斑的缩写，黄斑是视网膜上的一块区域，处于人眼的光学中心。人眼的视力检查，就是查黄斑区的视觉能力，黄斑区以外的视网膜视力是极其低下的。
Macu-Vision 这一款产品的主要成分是：维生素C、维生素E、氧化锌、氧化铜。锌和铜是对视力有好处，但是过量就会有害。所有的东西都是这样。
十种保健品或补充剂的有益用法
当然，有些保健品或补充剂与药物同时应用时会产生协同作用，有时甚至能显著提高某些成分的效果。
抗抑郁药+银杏果
抗抑郁的五羟色胺再摄取抑制剂（如氟西汀、舍曲林）会导致性功能低下，而银杏果提取物能解决这种副作用。有研究显示，银杏果提取物能将84%的抗抑郁药导致的性功能低下治好，在女性中效果更佳。但也有研究并未发现银杏果这一显著效果。
止痛药+维生素C
维生素C能提高扑热息痛、阿司匹林、阿片类等止痛药的疗效，可能与维生素C的抗炎作用有关，维生素C还能保护肝肾免受扑热息痛损伤。需要注意的是，在服用止痛药的同时吃维生素C，要减少止痛药的剂量。有研究显示，在膀胱切除术前让患者服用2克维生素C，术后吗啡的用量明显减少。
他汀+辅酶Q10
他汀类药物通过抑制肝脏中HMG-CoA还原酶来降低胆固醇水平，而在辅酶Q10形成中需要这种酶，因此他汀也会降低血液中辅酶Q10水平，从而导致肌肉疼痛或肌无力。在服用他汀的同时如加点辅酶Q10，有助于改善这种副作用。他汀也会降低血液中维生素D和维生素E水平，因此最好补充复合维生素。
降压药+锌
血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）这类降压药可导致锌缺乏，与利尿剂联用时尤其明显。缺锌的表现是：味觉改变，免疫力降低。因此，服用ACEI的患者可以同时服用含锌的复合维生素矿物质保健品。
糖皮质激素+钙、维生素D
长期口服糖皮质激素的人，如严重呼吸系统疾病或自身免疫疾病患者，有出现骨质疏松症的风险。此时，可补充钙和维生素D。
抗生素+益生菌
许多抗生素在横扫致病菌的同时，也会杀死消化道中一些有益的细菌，这可能导致患者腹泻，与肠易激综合征的形成也有关。在应用抗生素时至少同时应用益生菌（至少500万个益生菌，至少3种细菌），有助于改善这一现象。
抗生素+维生素K
长期应用抗生素的人，如痤疮患者，肝脏中维生素K的生成会减少，抗生素杀死益生菌也会进一步减少维生素K生成。在用抗生素期间，建议多吃富含维生素K的食物，同时可以考虑补充复合维生素。
抗生素+菠萝蛋白酶
在应用青霉素、阿莫西林等抗生素治疗鼻窦炎、支气管炎或脓肿时，菠萝蛋白酶可升高它们的血浓度，提高药物的组织穿透性。
服用保健品或药的正确方式
1、用水或橘子汁吞服：保健品或补充剂最好用水或橘子汁吞服。用橘子汁吞服时，铁吸收得更好。
2、不要用茶、咖啡或葡萄柚汁吞服：坚决不要用咖啡或茶吞服保健品，因为这些饮料中的鞣酸会干扰某些矿物质的吸收。尤其要注意的是，在用这些热饮送服时，益生菌会失活。葡萄柚汁中含有一些物质，能影响机体对某些药物或保健品的代谢，比如降压药、他汀类药物。用一杯葡萄柚汁吞服1片洛伐他汀后的血药浓度，与用水吞服12片洛伐他汀时一样。
最后，帮主友情提醒大家
给家人购买保健品前
一定要仔细阅读保健品包装
如批准文号、功效成分、保健作用
保健功能、适宜人群或不适宜人群、禁忌
如果家人正在服用药物
吃保健品前和医生说明一下
在医生指导下决定是否停用保健品