天气热，高温加剧油脂分泌，头皮出油更明显，除了改善饮食、作息，小心错误的洗头方式也会变油头、造成掉发。根据台湾一份2025年最新发布的「国人头皮健康调查白皮书」，头皮出油过多、头皮屑增生与落发已成为现代人最常见的三大头皮烦恼。医师示警，错误的洗头方式更伤害头皮，严重恐致毛囊炎、落发。
生植发专科医师陈咏婷表示，头皮问题的诱发元凶不单是清洁不当，更与慢性压力、作息混乱及高油盐糖饮食习惯息息相关，这些都会破坏皮脂分泌与菌丛平衡，更可能加速马拉色菌（Malassezia）增生，导致头皮发炎、甚至引发落发与雄性秃，应查看正确的洗头习惯，而不是「过水」了事。
「国人头皮健康调查白皮书」调查指出，民众最常面临的头皮困扰，前三名分别为头皮出油过多（38%）、油性头皮屑增生（22%）与落发（9%）。陈咏婷表示，夏季高温环境容易让头皮健康状态恶化，尤以出油速度过快、头皮屑增多与搔痒不适等症状最为常见。
她强调，高温会刺激皮脂腺活跃度，导致油脂分泌过度，加上汗水与皮脂混合，引发角质异常代谢以及恼人的头皮屑。有些人觉得头皮油，即使每天洗头还是觉得油腻，其主因是「洗错了」，包括头发未梳开就洗、水温过高、使用不适合的洗发产品、用力抓头皮等，这些行为会让头皮屏障受损。
陈咏婷临床观察，近5成的成年人曾经历过头皮屑困扰，现代人因生活型态改变与环境压力影响，因头皮屑困扰就诊的人数逐年攀升，且有年轻族群增加的趋势。头皮问题包括生理、环境、生活习惯及疾病等因素；其中，「慢性压力」会促使肾上腺皮质素与DHEA波动，进而活化交感神经，影响皮脂分泌、免疫反应与头皮微生物菌相间的平衡。
现代人熬夜追剧、滑手机舍不得睡，作息混乱容易干扰肾上腺皮质素，造成荷尔蒙混乱，间接导致掉发问题。另外，高升糖指数、高脂肪、低纤维与加工食品，加剧皮脂分泌与内分泌紊乱。陈咏婷建议，一旦出现频繁搔痒、油腻、头皮屑增多，可通过头皮检测了解自身头皮状况，避免恶化为头皮发炎等症状。