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伴手礼挑选是一门学问，要让收礼的人收得开心也需要时间研究。一名美国留学生近日在分享他返乡过暑假时，为四十多位亲友精心准备伴手礼的经验，他根据亲友的年龄、兴趣与性别等不同，规划出适合的礼物，细致程度被誉为「实用又贴心」的送礼范本。 网友「Everland」表示，为了让每一位亲友都能收到合适的小礼，他事先根据年龄、性别与兴趣，将收礼对象划分为五大类：奶奶辈的老人、妈妈辈的中年女性、爸爸辈的中年男性、同龄兄弟姊妹或朋友，以及小孩，再依据这些族群挑选适合的美国当地品牌商品，并考虑价格与行李空间，规划出一套堪称「无敌送礼清单」的伴手礼攻略。 从实物照片可见，他为长辈们准备了如 Move Free 关节保健品、Nature’s Bounty 维他命等营养补充品，有些还搭配威士忌等个人化小礼，展现出对家的关怀。中年女性则以雅诗兰黛、科颜氏等美国本土护肤品牌为主，另外也准备了实用又不占空间的皮带与小包。针对中年男性，他坦言最难挑选，因此以皮带与公事包作为实用且不出错的选项。 对于小孩，他选择带有教育意义的文具组，或是 Trader Joe’s 的彩色糖豆、饼干等零食当作惊喜。此外，针对同龄朋友与同学，他根据个人喜好准备了如...

“半年，亏光50万。”两年前，刘彤从北京一家互联网大厂离职，和即将结婚的男友拿出部分积蓄，在家乡省会城市开了一家精品咖啡店。然而就在刘彤憧憬着“两人一店”的惬意生活时，咖啡店开始入不敷出，有时一整天甚至没有一个客人。日子从一开始难得悠闲变为被房租水电困扰的焦虑，最终两人决定及时止损，关停这家小店，刘彤也回归了职场。和刘彤一样，不少从“小店梦”里跌落的年轻人都有着相似标签享受过互联网的黄金时代，早早攒下一笔资金，多年后不愿在格子间浪费人生的他们，决定下场创业开店。最终大多数被现实给了重重一击。最近，目睹新茶饮排队IPO狂欢，投资人朋友的一句开玩笑让我记忆深刻：“奶茶店、咖啡馆、小酒馆，堪称中产返贫新三件套。”这也是继民宿、露营、剧本杀后成为年轻人开店的“倒闭三件套”。我，开小酒馆，关门了今年4月底，江云的小酒馆再也无法坚持下去了。这家以音乐为主题的小酒馆去年10月开张，位于一线城市几栋写字楼周边。江云告诉投资界，算上租金、人力等日均成本，酒馆每天的盈亏平衡点大约是3000元，但半年多来，他的小酒馆每天营业额仅有1800到2000元左右，“一直在亏”。相比不少同行，江云此前就有过咖啡店运作经历，在目睹市场逐渐被几家连锁品牌抢占后，他决定另辟蹊径，和一位有精酿经验的朋友合开酒馆。但由于门店选址不当等原因，每天到店的客人还没有隔壁早餐店的一半。坚持半年后，小酒馆关停。提及这次失败经历，江云告诫道，“别轻易尝试，尤其是一些非刚需，且高度连锁化的赛道。”小酒馆的市场体量或许还算不上庞大，奶茶店、咖啡馆两大热门赛道更是承包了一批又一批 “开店破产”的年轻人。如果留意二手交易平台，会发现最近几年里二手咖啡机交易火热，而在、抖音等社交平台上，小酒馆、咖啡店、奶茶店倒闭帖比比皆是，其中奶茶店、小酒馆倒闭的相关内容过万，“咖啡店倒闭闲置处理”有超过50万篇笔记。这些倒闭的门店背后是日益饱和的现制饮品市场。深圳一个靠近城中村的地铁口，一条长约200米的小吃街挤下将近20家饮品店，几大常见品牌狭路相逢，甚至出现两到三家同价位茶饮店相连的情况。投资界算了一笔账，即便在这样人流量较大，且目标消费群体聚集的地段，扣除房租、水电、设备、员工工资、店铺转让费等一系列所需成本，保守估算，回本大致需要1.8-3年。但这条街上的不少店铺往往在半年左右就已经改名换面。这样的街道并不少见。不论在一线城市的街头小巷，还是更为下沉的县城乡镇，不难看到一条街上挤满奶茶、咖啡等连锁品牌，甚至不乏有网友拍照调侃，“严重怀疑这条街之前经历过几年大旱”。理想很丰满，现实更骨感。开店的人潮，来了又散，徒留唏嘘。“投入几十万，诗和远方都打了水漂”似乎手里有了闲钱的人都梦想着开一家属于自己的店。这背后，不少人在酝酿着一个“诗和远方”的故事。95后刘彤是成都人，当初决定回家乡开咖啡店，是她和男友深思熟虑的结果，“每天睁眼就是KPI，不如给自己打工”。开店创业，被很多人视为实现工作自主权的一种途径，也是逃离996，认真投入生活的象征，这与早年间流行到丽江大理开民宿异曲同工。“生活是旷野”，这样的理念吸引着一批来自大城市的年轻群体。但现实并不像想象中一样轻松。尽管他们来自更复杂的行业，曾经做过上百万的大项目，但走到一条并不熟悉的赛道上，仍然会被眼前原材料配送、门店装修以及同行冲击弄得焦头烂额。最终，压倒理想生活的或许只是几千块的房租。“投入几十万，诗和远方都打了水漂。”刘彤说。对于大多数人来说，赚钱是第一位。因此加盟成为一条相对“稳妥”的路径。一位新茶饮加盟者提到，眼见发小两年前刚加盟一家茶饮品牌，一转眼不仅买了房，还一口气全款提了车。类似的故事不断刺激着手头有些余钱，不具备新兴行业技术但希望“做点事”的年轻人这是目前门槛最低的创业方式之一。“喝什么，是中国人永远的命题。”过去一段时间里，奶茶、咖啡、小酒馆的飞速扩张创造了最大的加盟风口。从早年间“小酒馆第一股”到几年前咖啡混战，不少品牌扩张在市场上形成了行业火热的共识，反之又创造了更多行业需求。最近，排队IPO的新茶饮把这波造富效应推向高潮。赛道竞争激烈，几大茶饮品牌在短时间内借助融资迅速扩充门店，而这些“万店”神话背后是千万个加盟商的支撑。以规模最大的蜜雪冰城为例，4.6万家门店就有90%由加盟商运营。事实上，一部分人确实赚到了钱。一位长期关注现制饮品的行业人士郭玲提到，最早入局，并有一定餐饮经验的加盟商们在持续盈利。“这个行业里20%的加盟商赚了80%的钱。”郭玲进一步分析，大型加盟商有更多资源和资金以供周转，他们拥有专业人员选址，已经把加盟做成了体系化，通过合理配置资源，最终实现“利滚利”。还有人曾观察到更极端的情况，一些二三线城市商场里，除星巴克以外的所有连锁品牌店都来自同一个老板，偶尔逛一趟商场，还能偶遇老板巡店。“不能一杆子打死所有入局者，但可以肯定的是，毫无准备的‘小白选手’一定是陪跑”而这些或许才是属于刘彤们的故事。失败启示录投资界和几位宣告“破产”的店主聊过后，总结出三大出现频率最高的倒闭原因：门店选址不当、预算不够、同行竞争激烈。其中提到最多的就是门店选址问题。“选址是门复杂又专业的活，人流量、店面租金都只是最基础考量因素。”以江云的小酒馆来看，虽然写字楼附近有不少上班族，但小酒馆偏场景消费，很多人下班后并不想在公司附近逗留，这是他和同伴都忽略的前提。此外，不少人低估了门店的回本周期，尤其中小加盟商们往往还没有充分调研就开始投入，然而除了前期店面转让、设备购买等大额资金花费，后期还有门店租金、员工薪资、原材料等持续投入，如果没有维持一年甚至更久的现金流周转，门店通常面临倒闭。面对周边激烈又低价的竞争，如果没有大品牌加持又不具特色，往往从一开始就已经被定性为“失败案例”。在一些咖啡奶茶店主的自述中，就有受到“外卖大战”冲击而倒闭的案例。“开一家现制饮品店看似是这个时代门槛最低的创业项目，但里面的坑也最多。”一位从业者总结说。另一边，狂欢仍历历在目。以新茶饮为例2025年半年内，四家新茶饮品牌相继IPO，无一例外全部开盘大涨，至此，IPO终点已经聚集了奈雪、茶百道、蜜雪冰城、古茗、沪上阿姨、霸王茶姬六大头部品牌，而引爆港股的蜜雪冰城如今总市值已冲破2000亿港元。新茶饮IPO造富潮吸引着一波又一波人驻足，也让不少从业者开始期待咖啡的IPO之路。然而风口之下，关店潮和亏损也同样到来，根据中国连锁经营协会数据预计，2025年，我国新茶饮市场规模增速将从2023年的44.3%放缓至2025年的12.4%。今年2月，喜茶宣布暂停加盟，号称“打响反内卷第一枪”。喜茶方面对投资界回应称，目的是为了回归品牌；几个月后蜜雪冰城也发布一则新门店调整通知，并给出了调整细则，曾有人判断，满足条件的加盟商占比不到10%，这也就意味着蜜雪冰城一定程度在放缓加盟。此前一段时间里，投资人判断是否投消费的两个关键原因造血能力、万店模式。在最近交流中，一位消费VC朋友提到一个观点：如果一家店的净利润能够达到一定水平，即便不进行大规模扩张也能够拥有一套自己的盈利模式，并且实现稳定盈利，那么这同样是一个投资方向。正如前文提到，奶茶、咖啡、酒馆三件套，一定程度上是品牌们抢占市场时带来的风口。风起时，大批资金与加盟者涌入，如今随着市场逐渐饱和，潮水开始退去，总有一批人成为了无声的牺牲者。

感觉这两国真是杀红了眼。以色列的战机不断扑向伊朗，按照以方的说法，以色列战机，在德黑兰上空“自由飞行”。伊朗失去了整个西部的制空权。以色列的目标，也从原来摧毁伊朗核设施、清除伊朗高级将领、核科学家，转向更广泛的伊朗军事和基础设施：军用机场、导弹基地、军工厂、政府大楼，甚至天然气田……一句话，利用以色列拥有的空中优势，彻底摧毁伊朗的军事实力和潜力。看以军的社交账号，夸耀的最新一次行动，就是以军战机长途奔袭2300多公里，摧毁了伊朗东部机场的加油机，“旨在夺取伊朗领空的空中优势”。但伊朗，毕竟不是哈马斯和真主党，也不是毫无反击能力。特拉维夫、海法等以色列多个城市，正遭受伊朗导弹一波又一波的袭击。看视频，伊朗的导弹和以色列的拦截弹，宛如烟花在夜空中绽放，以色列人纷纷躲进防空洞。尽管以色列宣称，拦截了绝大多数的伊朗导弹和无人机，但伊朗的高超音速导弹，显然以色列还无能为力。不少以色列建筑被摧毁，包括以色列著名的魏茨曼科学研究院大楼。双方都有重大伤亡。但显然，伊朗的伤亡更加惨烈，包括伊朗军队总参谋长、革命卫队总司令等一大批高级将领被打死。战火还在猛烈进行，两个让人格外感慨的的细节。细节一。按照乌克兰外交部的通报，在伊朗对以色列中部一城市的袭击中，5名乌克兰人死亡，其中三名是儿童。可怜，逃离了俄乌战火的乌克兰人，却没有逃过中东的战火。细节二。星期日在以色列是工作日，也是以色列袭击伊朗后的第一个交易日。以色列股市开盘大跌，一度跌幅超过2%，但收盘的时候，居然上涨了，涨 0.5%。国家处于战争状态，国民都躲在防空洞里，股市居然还上涨。至少在以色列投资人看来，打伊朗根本不是事，以色列胜券在握。以色列完全占据上风，伊朗表现让人大跌眼镜，也至少说明现代战争中的多个值得关注的问题，五个重要性吧。第一，制空权的重要性。不需要多说，以色列战机自由翱翔在德黑兰上空，就是对伊朗的极大侮辱，防空力量在哪里？第二，情报的重要性。更不需要多说，伊朗被摩萨德渗透成了筛子，情报战以色列完胜，伊朗人怎么搞的？第三，高超音速导弹的重要性。这也是唯一能为伊朗挽回点颜面的武器，即便很珍贵，伊朗也正不惜成本砸向以色列。第四，威慑的重要性。伊朗以前的威慑，也是以色列不敢动手的重要原因。但经过一轮又一轮的博弈和对攻，反正，我们看到，威慑失效了。第五，盟友的重要性。以色列有美国，没有美国的默许，以色列显然不敢这样大打出手；反观伊朗，有哈马斯、真主党、叙利亚等一众小兄弟，但小兄弟之前一个个被以色列击破、削弱了……看到最新一则报道，伊朗高层透露，巴基斯坦对伊朗承诺，如果以色列胆敢用核弹攻击伊朗，巴基斯坦就用核弹攻击以色列。换句话说，巴基斯坦给予伊朗核保护伞。我不知道真假。从目前状况看，以色列完全掌控着局面，肯定用不了核弹。巴基斯坦如果真说了，也算是对伊朗一种道义支持吧。说到巴基斯坦，那就必须提一下印度。上合组织14日发表声明，强烈谴责以色列的袭击，对伊朗遭袭表达深切同情，呼吁和平方式解决伊朗核问题。伊朗是上合组织成员国，声明也符合国际道义。但想不到的是印度。印度突然发声明说，印度没有参与上合组织声明的讨论。别忘了，伊朗对印度一直不错，上个月两国还签署全面战略伙伴关系协议。但大难来临，真是各自飞。最让人感叹的，还是特朗普。任何一件国际大事，都不影响特朗普上头条。更准确地说，都有助于特朗普上各种头条。这几天，特朗普真没闲着。除了阅兵、怼加州外，他还赞扬以色列的袭击，认为很成功；他还威胁伊朗，称如果敢对美国目标发动攻击，将怎样怎样……哦，按照特朗普方面的透露，正是他的断然拒绝，以色列才没敢对伊朗最高领袖哈梅内伊动手。尽管以色列总理内塔尼亚胡随后就澄清，这是一派胡言，以色列想怎么动手就怎么动手，想动谁就动谁……但特朗普总会发现新的机会。最新的动向，他又化身和平使者，称要促成以色列和伊朗达成协议，“而且一定会达成协议”。他还列举了自己的种种成功，当年促成塞尔维亚和科索沃局势缓和，促成埃塞俄比亚和埃及化解摩擦，最新的例子，他不久前出手促成印巴停火，通过贸易等手段，为“谈判注入了理性、凝聚力和智慧”。拜托，印度都已经明说了，停火跟你特朗普没一毛钱关系。但不妨碍特朗普逢人便说，老子到处说。而且特朗普还很委屈，“我做了很多，但从未获得赞扬，但没关系，人们会理解的，让中东再次伟大”。感觉伊朗和以色列都哭笑不得。这两个国家正杀红了眼。以色列正忙着摧毁伊朗的军事力量。让中东再次伟大？这是让中东回到2000年前，是让犹太人再次伟大？还是让波斯人再次伟大？伊朗正忙着抵御以色列的攻击，并对以色列本土发动导弹袭击。伊朗人更是愤怒，没有美国的点头和暗中帮助，以色列敢对伊朗发动攻击？现在，他居然还来蹭热点。真是不管你怎么甩，都甩不开要上头条的特朗普啊！

入夏以来，随着气温升高、天气闷热，不少人感觉心神不宁、烦躁、气短。这不是你的错觉，炎热天气里，心脏确实在更承受更大压力。2022年《柳叶刀》子刊发表的一项研究就指出，气温每升高1℃，心血管疾病相关死亡率升高2.1%。①研究截图②夏季心脏面临“三重压力”浙江大学医学院附属第四医院心血管内科陆艺乐2025年在该院公众刊文介绍，对心内科医生而言，夏季可不只是热那么简单。据以往接诊数据显示，每年入夏尤其是进入三伏天以后，心梗接诊量都会飙升！这是因为——1、高温与空调“冷热夹击”夏季室外高温，室内空调低温，频繁进出冷热环境，会让血管反复收缩和扩张，就像橡皮筋频繁拉伸容易断裂一样，血管也会因此受损，增加心梗风险。2、冰镇饮食刺激血管收缩冰淇淋、冰镇饮料、生冷食物成了夏日标配，但这些过冷的食物会刺激肠胃，引起血管收缩，导致血压波动，同时高糖、高脂肪的冷饮和食物还会升高血脂，加重心脏负担。健康时报资料图3、情绪烦躁使得血压上升高温容易让人变得烦躁、焦虑，情绪波动大时体内会分泌大量激素，使血压升高、心跳加快心脏承受的压力也会增大。③夏季护心，6件事要常做1、睡前晨起喝杯水北京安贞医院心脏内科中心主任医师张维君曾在健康时报刊文提醒，晚上睡觉前、以及清晨醒后，分别饮用适量的温开水，能稀释血液，降低血液黏稠度，防止血栓发生。2、小口多次饮水夏季别等口渴再喝水，建议小口多次饮水。江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华2022年在人民日报健康号刊文介绍，过猛的大量喝水会导致大量的水分快速地进入血液，让血液变得稀薄，也会导致身体血液循环加快，心脏像是身体里面的水泵，血流量变大，自然就会增加心脏的负担。3、吃点红色果蔬夏季建议多吃些新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品，保证钾的摄入。天津市北辰区中医医院心病科副主任医师王星在人民日报健康号上介绍，蔬菜含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质、钾、钙、镁等多种元素，有利于预防“三高”、保护血管、保护心脏。适当多吃水果也有助于降低心血管疾病风险。⑥健康时报资料图夏季可以选择一些红色的食物，“红色主心”，吃红色食物可以补心气，能使气血充盈，养心护心。比如，红辣椒、红萝卜、红菜苔、西红柿、红枣、山楂、石榴、西瓜等。⑦4、中午睡一会儿江苏省中医药发展研究中心主任中医师黄亚博2024年在国家卫健委新闻发布会上介绍，夏天白天时间比较长，容易犯困，天气炎热也容易让人感到疲劳。中午适当小睡一会，不必长睡，20~30分钟就够了，以缓解身心疲劳，养护心神。⑧5、每天快走半小时夏季很多人懒得运动，其实可以在不炎热的时候出去走一走。《英国医学杂志》刊发的一项研究发现，每天快步走和慢跑可以降低心脏病和中风危险。并且只有能够让身体发热或呼吸加快的运动才更有益身体健康。⑨6、揉一揉内关穴点揉两侧内关穴各1分钟能强心，调节心律，缓解胸闷憋气等不适症状。内关穴能提高心肌无氧代谢的能力，改善心肌缺氧缺血的症状。⑩夏季护心，6件事要少做1、运动后不直接喝冰水福建中医药大学附属康复医院睡眠医学科副主任医师余运影2022年在接受福建卫生报采访时提醒，夏季气温高时，人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，在这些刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。⑪2、出汗后不直接吹空调若在室外大量出汗，回到家里应先擦干，再吹空调，且空调别直接对着人吹。或者从炎热的室外进入凉爽的空调房或从空调房外出时，可以先敞开房门，在门口站一会，给身体一个缓冲的时间，让心脏有个适应的过程。避免血管受过度冷热刺激引发痉挛，防止急性冠脉综合征的发生。⑫健康时报资料图3、出汗后不去冲冷水澡夏季从户外回到室内若大汗淋漓，建议休息10～15分钟后再用温水洗澡。一般以水温与体温接近为宜，即35～37℃。⑬浙江省杭州市一医院瓶窑院区（余杭三院）心血管内科主任章永根在接受越牛新闻采访时介绍，在高温时人体的毛孔是处于开放状态，便于汗水的排出，有效降低人体的体表温度。但当开放的毛孔突然遇到冷刺激，就会突然关闭，不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂，形成血栓，危及生命。⑭4、夏季尽量不要熬夜夏季最好保证7个小时左右的睡眠时间，少熬夜。不少人有过这样的经历，在某个熬夜的时刻，突然感觉自己心脏“咯噔”了一下，就可能是熬夜带来的影响。2021年《美国生理学杂志》上刊发的一项研究就发现，长期睡眠不足的健康成年人心率模式异常。⑮5、不要用糖饮料代替水很多人喝白开水总觉得没有味道，喜欢用饮料代替水。然而，2024年《美国临床营养学杂志》刊发的一项研究发现，与不喝含糖饮料的人相比，每天喝超过2份含糖饮料，与心血管疾病风险增加21%相关。⑯建议在白水中加1-2片新鲜柠檬片或3-4片薄荷叶，来增加水的色彩和味道。健康时报资料图6、不要总是烦躁焦虑虽然高温容易让人烦躁，但还是建议多想一点开心的事情。中医认为心主血脉，心在志是为喜。也就是说，愉悦的心情对心脏血脉运行是非常有帮助的。⑰