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对许多人来说，一天的开始往往少不了一杯含咖啡因的饮料。最常见的选择无非是咖啡或茶，这两种饮品在清晨尤其受到欢迎。然而，若你特别在意整体健康，或许会好奇：究竟哪一种对身体更有益？ 根据Real Simple报导，专门请教了几位营养师，深入比较咖啡与茶的健康益处，帮助做出最适合自己的选择。 喝咖啡的好处 对咖啡爱好者来说，有一个好消息：咖啡其实不只提神，还具备多种健康优势。注册营养师玛蒂·帕斯卡里耶洛（Maddie Pasquariello）表示，「煮好的咖啡含有绿原酸与其他多酚类抗氧化物，这些成分有助于清除自由基、保护细胞，进而降低心脏病与癌症等慢性疾病的风险。」 另一位注册营养师莎曼莎·彼得森（Samantha Peterson）补充说，咖啡中的抗氧化剂还能促进大脑健康、加强新陈代谢，以及支持肝脏的解毒功能。即使是咖啡因本身，也有其正面作用，帕斯卡里耶洛指出，它对减少体内发炎反应也有帮助。 喝茶的好处 同样含有咖啡因的茶类饮品，例如绿茶与红茶，也是不少人晨间的最爱，且它们拥有自己独特的健康优势。 彼得森指出，绿茶与红茶富含抗氧化物，像是儿茶素与茶黄素。其中，绿茶中的表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）特别受到重视，而红茶则以茶黄素见长。 「这些抗氧化剂能促进心血管健康、调节新陈代谢、平衡荷尔蒙，并提升免疫力。」彼得森说道。「此外，茶中含有的茶氨酸（L-theanine），能带来更稳定且平和的提神效果，帮助专注与冷静，不易引发咖啡可能带来的焦虑或压力激素飙升。」 咖啡还是茶？哪一种才是更好的选择 你准备好接受一个转折了吗？其实，咖啡和茶都不是绝对「更好」的晨间饮品。帕斯卡里耶洛指出，「总体来说，将咖啡换成茶或反之，对整体健康的影响不会太大，前提是其他生活习惯保持一致。」 虽然喝黑咖啡可能会摄取更多的多酚与咖啡因，但营养问题远比这复杂。她补充，「健康是由许多习惯与元素组成的，所以单靠换饮料，你可能不会明显感受到对慢性病预防或整体健康有太大影响。」 如何挑选最适合自己的晨饮？ 既然咖啡与茶各有优势，该怎么选择才最适合自己？彼得森建议，可以从个人的能量稳定度、情绪、专注力、消化状况与睡眠品质来评估。 若你需要快速提升专注力，或从事高强度的脑力与体力工作，咖啡可能是更有效率的选择。「咖啡能迅速提供能量，对于能良好代谢咖啡因、不易产生焦虑、肠胃不适或睡眠问题的人来说，是非常不错的选择。」她表示。 反之，若你喝咖啡会感到焦躁、肠胃不适，或在空腹时难以接受，那么茶或许更适合你。帕斯卡里耶洛指出，茶提供的是较温和、持久的能量，特别适合咖啡因代谢较慢、容易焦虑，或正在调整荷尔蒙与肠道健康的人群。 此外，如果你平常喝水不足，茶也是一个不错的补水选择，虽然她提醒，白开水仍然是补充水分的首选。 彼得森总结道，「最终，最适合的饮品取决于你的身体状况、健康目标，以及你对咖啡因的反应。与其追求唯一的正解，不如聆听身体的声音，找到最适合自己的节奏。」

同一片商业天空下，有人黯然退场，有人风生水起。你可能并不知道，你喝的啤酒、可乐和牛奶等，大多来自经销商供货，但别以为他们日子就比超市好过，这里有说不出的苦。所以，快消行业的经销商还赚钱吗？今年7月，苦涩的重庆某地的仓库里堆满了积压的大礼盒和临期牛奶，老张蹲在成箱的货品前抽着烟，有点发愁。做了十几年饮料批发的他，去年利润还不到5个点，而刚结束的618电商平台的同款产品售价竟然比他的进货价还低。“现在仓库租金比利润高，不做等死，做了找死。”他苦笑着掐灭烟头，这不，更有意思的是，手机上又刚收到的厂家业务员发的新季度压货通知。无独有偶，在上海一家社区便利店的角落，之前那个某饮料冰柜如今空空如也。店老板老李直言不讳：“业务员三个月换了两个，费用结算一塌糊涂，卖一箱亏五块，还不如不进货。”当然，快消行业也有笑了的老板，浙江老王入行光良酒不到5个月，他的网红小酒产品竟然覆盖了 2000+餐饮/商超网点，单店动销最高达到30件/月。同一片商业天空下，反差就是这么大，在快消行业为何有人黯然退场，有人风生水起呢？01经销商们的第一桶金先给快消行业的经销商们画个像，特指的就是那些不从事生产但专门为厂家（白酒、饮料、食品等行业）提供货物周转、流通和上柜服务的渠道商。它们是怎么赚钱的？弄清楚这个问题之前，需要先解释下经销商的职能，一个是资金物流平台，好比我们从商店里面购买一支雪糕，其背后是经销商大批量从厂家采购并发货，再到入驻到超市的整个流程。二来是铺货，厂家也讲铺货或者渠道下沉。20世纪80年代，经销商们在商品经济的驱动下，开始“坐商”向“行商”转型。为了让经销商装车送到店，厂家们花了不少力气推广。“一件啤酒要么就送要么就不买”，这是厂家们对经销商的一致要求，渐渐地后来配送成为经销商的标配，大家才以为配送是正常的。最明显的就是娃哈哈的例子，那个年代都可以把渠道下沉到新疆一些连鸟都不见得有的地方去。“娃哈哈太强大了，这源于这家老牌快消品的联销体模式，聚推广、分销、仓配、资金职能于一身，相当于大家的利润捆绑在一起了”。经营快消品多年的老余讲道。你多跑几家店，厂家就多给你多少差价和利润点。这是早期的模式，那会儿，经销商的时代使命，就是通过深度分销，协助大型品牌商完成了全国化终端覆盖，从而使中国多数快消品行业完成了集中化、寡头化。还有一个背景，中国幅员广阔，早期城镇化率不高，缺乏大型渠道商和大型零售商，消费层级多元。深度分销正是借助经销商小型化（经销商的规模比过去的批发商小得多），从而厂家能够以“深度介入”的方式，完成对渠道的掌控。比如，铺货、压货等市场行为，在欧美等国家难以想象。于是，经销商们挣钱的模式就可以总结出来了。1）差价。以量取胜，好比一件牛奶赚50，100件就赚5000。2）奖励。这就包括各种提货达成奖励、铺货达成奖励、新品动销奖励……3）返利。厂家兑付给合作伙伴的返点提点。很多年前的快消行业的“黄金时代”里，经销商们坐在财富快车的前排。他们手握 “金钥匙” 从厂家进货，仓储管理，向下游批发商或终端铺货，资金垫付，市场维护。在这一链条中，“搬箱子”也能搬出金饭碗。“十年前，稳定的收入和企业配车，让快消行业成为县城年轻人眼中的‘香饽饽’，想进商贸公司都得托关系。”山东的一位经销商讲到。彼时，15%～20%的毛利率是行业基准，西南地区前旺旺代理商刘洋透露：“当时快消品行业留给经销商的平均毛利率和净利润率分别为15%和10%，虽然旺旺留给经销商的利润仅有几个点，但至少能带货赚钱。”而且，经销商的价值不仅在于商品流通，他们基本帮品牌构建了毛细血管网络。青岛啤酒、农夫山泉、伊利、蒙牛、可口可乐……这些品牌出现在乡镇小卖部的货架上时，无一不是经销商一车一车拉出来的。02那些被厂家压榨的日子但到了现在，经销商可能真不那么挣钱了，尤其是到了2025年的夏天，一边是火辣辣的夏天，本该是出货的旺季，一边有的经销商又像在过“寒冬”。厂家们给的压力足够大，是影响经销商经营的重要因素。第一点上库存压力，这几乎成为第一座大山。经销商张明透露：“厂家财报业绩背后，是各种向经销商强行压货的手段。”例如，2024年三季度末，20家白酒上市企业存货总额高达1536亿元，同比增长12.41%，其中七成酒企库存上升。存货周转天数攀升至868天，创下五年新高，意味着产品从生产到卖出需要近两年半时间。以洋河为例，刚辞任董事长的张联东就曾在2024年业绩说明会上提到，当前产品利润相对透明，渠道利润空间有所收窄，且2021年以来持续中高速增速，渠道库存存在压力。越来越多的快消厂家向经销商压不动货了。有的还直言：“一年投入四五百万做统一拿货实际利润不到30万元。”，哪怕是以前很动销的乳制品，在2025年Q1也仍未走出寒冬，个别行业头部经销商或亏损退出或部分区域市场无人敢接手。经销商痛苦的另一面，是价格内卷让利润空间荡然无存。比如，拼多多上百亿补贴的500ml冰红茶到手价仅约2元/瓶，多多买菜1L装的低至3-5元/瓶，这比经销商的进货价还低，以旺仔牛奶为此，此前有部分媒体谈到，125ml装产品在赵一鸣零食店、永辉到家、拼多多的售价分别为2.125元、2.41元和1.86元，而经销商出货价一度跌至27元/提（18盒）。 “出厂即倒挂” 的怪圈中，经销商卖得越多，亏得越惨。如果要对惨，价格倒挂问题在白酒行业尤为严重，“过去一次打款上百万进货，如今仓库里还有前年的酒”，这是一些经销商的真实案例。“像有些茅台生肖酒，哪怕一瓶亏1000多元，只要有顾客肯要也得赶紧出手”。有的老板基本上是看透了这种近乎割肉的清货方式。的确，6月18日，中国酒类流通协会发布的《2025中国白酒市场中期研究报告》（下称“报告”）指出，今年上半年白酒市场呈现宴请送礼需求减少、价格倒挂等问题，超过40%的经销商、零售商表示面临着现金流压力。问题是，一边是厂家考核上的加重，一边是价格不挺的困境，这让一些厂家业务员只能将产品以低于进价的价格批给下游渠道，倒贴差价由自行承担或用公司给予的市场费用填补。除了库存和价格问题，渠道碎片化也颠覆了经销商们的传统优势。最典型的是如今的“胖东来改造”，越来越席卷零售业，在此背景下，内卷自然要开始，硬折扣超市与零食量贩店遍地开花。据说，在北方乡镇市场，零售业务几乎全被“直营零食硬折扣店”吸走，传统经销商的长尾利润被拦腰斩断。在他们这些新零售从业者眼里，现在，经销商的时代使命已经完成。在特定时代是有价值的，最大的价值就是厂家对渠道可控，从而形成流通。只是现在，厂家新渠道战略加速了经销商功能弱化。还有，沃尔玛、胖东来等大型商超的发展，驱动了厂家改变了传统的渠道经销供货模式，去掉中间商，直供并非没有可能。回过来看，2014年开始的B2B热潮，最初的目标就是“干掉经销商”。但是，经销商没死，B2B反而死了，不过这却让很多厂家认识到，离开经销商，我也依然能实现铺货到终端。其实，经销商赚不赚钱厂家最清楚。但业绩压力面前，厂家人员又往往选择避重就轻。03经销商该怎么办？面对生死考验，有的经销商的确也在探索突围路径。比如，文章开头的光良酒经销客户就是例子，他的打法是，紧跟时代趋势，一旦有网红品牌就跟进，先挣一波再说。但是从长远看，要么转型，要么提高专业运营能力。举个简单的例子。有些经销商已经开始了用户运营，并且获得了增长。当然，推广过程有厂家的费用支持。同时，作为经销商也能够赚取销量差价。而是，有的经销商还在开拓餐饮、特通、社区团购等新场景带来生机，比如，在台州市场，多家餐饮店春节期间 “范小汽奶汽”动销超10件/店，而是转型运营商的钱峰通过私域流量运营将会员复购率提升至65%，8个月新增会员50万人。而在华东某三线城市，经营食品批发二十年的老周又刚刚上线智能订货系统。他的仓库大屏实时跳动着库存周转数据，业务员手机APP上显示着最优配送路线。“以前是搬箱子，现在是卖数据，”他指着屏幕上 “库存周转率提升45%” 的曲线说，“这才是我们的新饭碗。”而在全国，数商云DMS系统连接超过15万家终端门店，下沉市场渗透率达70%。在一些业内人士眼里，外部的价格、品牌竞争等等因素经销商是改变不了的，不如做好自己，坦率地上，未来商贸行业的核心竞争力，不再是比谁仓库大、客户多，而是谁能用数字化把人、货、场拧成一股绳。总结下来，快消品的竞争，既要靠厂家，有时候还得靠自己，大家在内部本质是供应链效率的竞争，当消费进入碎片化时代，厂家与经销商的关系正从“甲乙方”进化为...

01：Kanye East“侃爷”又要来中国开演唱会了？国际嘻哈巨星Kanye West（坎耶·维斯特）近期官宣将在上海体育场举办自己新专辑的首场巡回演唱会，预计现场观众将达五万余人，称得上是今年规模最大的海外明星演出。距离2008年在虹口足球场首次举办“Grow In The Dark”演唱会，这是Kanye时隔17年后重回上海。本次演唱会，主办方让Kanye来了一波“入乡随俗”，让平时用惯了“沪币汇率”的沪爷们都感受到了价格震撼。最高票价为2680元，几乎达到了国内演唱会单价票的定价天花板，甚至连最低票价都高达980元，除了购票价格上的震撼，观众位置安排上的震惊也是前所未有。区别于传统内场折叠凳排排坐的设置，本次演唱会采用了四面台设计，场地中间为巨大舞台，观众席全部位于看台，即使买了最高票价，也都只是“矮子里充高个儿”。内场少赚的钱让观众席来补先锋舞台艺术是有了，但购票者们也难绷了：“再远点转个身我就到昆山了”、“狙击手来了都看不见侃爷”......吐槽之声不绝于耳，但抢票之手未曾停歇，首批放票瞬间售罄，二级市场里的门票溢价更是超过了125%，侃爷的热度与号召力可见一斑。主办方与歌迷们势必会拉扯上一会儿，但上海与旅游相关的各行各业早已是摩拳擦掌，就等侃爷落地开唱。CGTN报道：演唱会繁荣促进了节假日旅游消费至于为何这么说，因为去年Kanye就已经在海口办了一场被观众称赞为“赈灾演出”的大型视听会（新歌试听+现场表演，并非单纯演唱会），不仅让海口打响了国际知名度，更是直接带动了3.73亿的旅游消费。去年9月6日，台风“摩羯”过境海南，造成了巨大财产损失，包括被用于试听会场地的五源河体育场，但在海口政府的全力支持下，场地全力抢修，使得试听会在9月15日晚如期举办，全场4万人座无虚席。演出服装印有“告诉过你”的侃爷除了在中文互联网上炸锅外，这场表演在国际上也引起了广泛关注，大量手机直播画面被同步到了国外，许多国外歌迷表示异常羡慕，头一次有想飞到中国来看演唱会的念头。由于各方反馈热烈，原定仅一场的表演直接选择加场，让从全国各地蜂拥至此的歌迷们听了痛快（也包括了一众在华外国人），海口居民们更是乐开了花。麦田舞台因为台风刚刚过境，给社会经济活动造成了沉重打击，按照一般情况，从清理修缮到重新接待游客，还得花上相当长的时间，更不用说恢复到台风前的游客流量水平了。没想到侃爷一波无缝衔接，把什么酒店餐饮、打车接送、免税消费等活动的热度全带了起来，迅速把台风受灾扭转成了旅游旺季，所以这“赈灾表演”确非浪得虚名。很多人票花千把块，结果免税店里花了上万免税商场里拉起了巨幅Kanye海报，大小酒店与餐厅里都在讨论表演内容，连平日里丝毫不关心这些事情的司机师傅与摆摊阿姨都知道海口来了个“侃爷”，生意确实好做了不少。甚至侃爷的随行家属们都被拍到在海口各大潮玩店、奶茶店、快餐店频繁消费，给海口GDP做了亲身贡献。侃爷孩子与保镖们沉迷于街头消费至于海口政府，这位才是最大赢家。彼时整个海南都在全力打造“国际自由贸易港”，国际化商演运营环境自然成了其中的重要指标，能邀请到具有国际号召力的海外艺人前来演出，无异于打下了最牢靠的地基。相比过去严格漫长的对外演出审查流程，海口打响了开放简化的第一枪，以至于当初流传侃爷要在海口开试听会，很多粉丝都觉得是条抽象假新闻。当初违和到无人敢信与Kanye的成功联动，让全世界知道除了HongKong简称HK外，还有一个Haikou，演唱会上多次高呼“Haikou”的侃爷，足以让场上的政府工作人员笑得咧开嘴。有了侃爷开的好头，后续同量级的大型演唱会落地海南也变得愈加现实乃至频繁。Travis Scott在今年3月已官宣将在11月前往三亚举办世界巡回演唱会，这位现场以燥燥燥而闻名的“蟑螂侠”，要放在过去，连粉丝都不敢想他能来中国，最终居然也能被开绿灯，令演唱会成功落地。演唱会现场万人蹦迪，曾蹦出过小型地震本次上海演唱会之外，侃爷又被传出要在成都开演唱会，这次众人都不敢全当笑话给Pass了，毕竟万一呢？要这么唱下去，这哪里是Kanye West，简直就是Kanye East。02：一年中国行，一生中国情能被选作开放演出的第一枪，这Kanye...

一根头发卖6万元，7年涉案3.8亿，号称“亚洲第一潜能激励大师”的杨涛鸣，最终还是倒下了。近日，浙江宁波中院的一纸判决，彻底戳破了一场持续多年的成功学神话。自封“亚洲第一潜能激励大师”的杨涛鸣（本名杨武成），因诈骗罪一审被判处无期徒刑、没收个人全部财产，其妻徐淑婷获刑12年并处罚金600万元。法院认定，杨武成通过成立多家公司，将自己包装成具有世界影响力的大师，以培训快速成功为名吸引学员缴费听课，并通过虚假的成功案例和各种话术让学员持续交付财物升级会员等级。据统计，杨武成等人通过这种方式诈骗了3.8亿余元。从劳斯莱斯到百万名表，从豪华酒店到钻石会员，他用学员的血汗钱堆砌了自己的奢靡生活。这位高中学历的“大师”，宣称能教会学员“在任何时间任何地点卖出任何物品”，但他唯一真正“成功”售出的，其实只是自己精心编织的财富幻觉。01神话崩塌杨涛鸣的本来面目，不过是一名高中学历的农村青年。2009年以来，他先后成立宁波江东吸引力文化传播有限公司等多家企业，开始系统性地包装自己, 为自己打造了一个令人目眩的“传奇人生”。他自称出身贫困农村家庭，经“高人点化”后，25岁成为国家级实战型讲师，26岁帮600多家公司倍增业绩，27岁被誉为“中国的安东尼·罗宾”，28岁便成为“全世界最年轻的白手起家拥有劳斯莱斯的人”。这份魔幻履历成了他招揽学员的金字招牌。在精心布置的培训现场，杨涛鸣在掌声和欢呼声中登场，激情音乐与热烈掌声交织，主持人不断煽动性地高喊“对还是不对？”紧接着，老学员们轮番上台表演“人生逆转”戏码。初中学历的王金祥一年多时间就开上奔驰，还送给妻子一套310万豪宅；月入5000的小会计，年薪突破300万；毫无阅历的大学生全款提奔驰。案发之后，警方调查才戳穿了这些精心设计的骗局。所谓的成功学员王金祥购买奔驰的二三十万是借来的，豪宅首付靠信用卡套现，至今还背负着200多万房贷。所谓的逆袭神话，根本是团队找的托儿。这些虚假案例都按照固定模板设计，刻意制造强烈反差，只为突出课程“神奇效果”。02洗脑敛财荒诞的销售神话背后，是精心设计的骗局架构。杨涛鸣的诈骗体系犹如一座精心设计的迷宫，入口处挂着“快速成功”的诱人招牌。杨涛鸣的课程体系设计层层递进，从680元的“签单高手”引流课开始，逐步升级到“走火大会”、“超级说服力”、“演讲班”、“总裁班”，最高级别的“钻石会员”收费高达60万元。学员一旦到了现场，就堪比进入了一个精密设计的心理操控场域。激情的音乐、热烈的掌声、主持人不断重复的洗脑话术，营造出集体催眠氛围。在这种环境下，学员的理性思考能力被严重削弱。课程中的“走火大会”环节，学员被要求光脚走过600度的木炭火路，美其名曰“激发潜能”。员工爆料，木炭上铺了隔热水晶砂，快速通过根本不会烫伤；“手劈木板”用的是特制的插接板。这些伪科学表演被包装成突破自我的象征。最离奇的是“灌顶赋能”仪式，杨涛鸣将手放在学员头上，放点音乐念几句咒语，就宣称传输了“宇宙财富能量”。这种近乎巫术的表演，竟成为收费数十万元的“高端服务”。这些精心设计的表演只有一个目的，让学员相信这位“大师”拥有超常能力，从而心甘情愿地掏出钱包。即使学员在课堂上没有付钱，“辅导老师”还会追到宾馆继续洗脑，有时甚至凌晨开课，用“再不学习就没什么出路”等话术逼学员刷卡。03传销本质杨涛鸣的成功学帝国本质上是一个传销网络，他将传销模式完美植入培训体系：白金会员拉人能拿50%返佣，钻石会员直接拿全额提成。许多人发现被骗后，为了回本只能继续骗别人，把培训班变成了传销窝点。“当时在台上，自己确实太兴奋了，就现场给朋友打电话，借了30万元，全部打给了杨涛鸣。”50岁的方一萍（化名）回忆被洗脑的经历时仍心有余悸。在2016年的一次培训课上，只有小学文化的她被邀请上台。杨涛鸣用“女儿被绑架了能不能拿出30万”的激将法，迫使她当场借钱成为“钻石会员”。最终，她卖掉长沙的房子才偿还这笔债务。丛燕（化名）的经历同样触目惊心。2021年5月至7月，短短两个多月时间里，她先后21次向杨涛鸣的公司或服务老师交钱，共计15万余元，“基本都是刷信用卡套的钱”。当上白金会员后，丛燕想就自己代理的产品在甘肃开招商会，请求老师协助培训，却被告知需另外缴费。她最终卖掉宝马车才还清债务。类似的家庭悲剧在400多人的受害者群中比比皆是。杨涛鸣骗走的不只是钱，还有无数人的人生。04成功学的真相2023年初，受害者与反传销人士的举报引起警方关注。李旭反传销团队卧底潜入杨涛鸣的“超级说服力”课程，获取了关键证据。警方调查发现，2016年至2022年间，杨涛鸣团伙诈骗金额高达3.8亿元。这些钱被用于购买劳斯莱斯、数百万名表，入住豪华酒店，活得比真富豪还潇洒。2025年6月，浙江省宁波市中院作出一审判决：杨武成（杨涛鸣）犯诈骗罪判处无期徒刑，没收个人全部财产；其妻徐淑婷被判处有期徒刑十二年，并处罚金600万元。法院认定，杨武成等人通过打造虚假人设和神化能力，利用被害人渴望改变现状的心理，使他们误以为缴费上课就能轻松发财。目前，杨武成已提起上诉，案件正在进一步审理中。杨涛鸣并非孤例，成功学江湖上还有更多“传奇人物”。这些“大师”虽然文化水平不高，所谓光鲜履历经不起推敲，却总能迷惑一批批学员，其中不乏中小企业主和企业管理人员。成功学骗局屡打不绝的深层原因，在于当下社会对财富的畸形崇拜。当“有钱=成功”成为唯一标准时，骗子便有了滋生的沃土。部分中小企业家起点不高，凭借吃苦奋斗在中国经济起飞阶段获得成功，但当面临新时代挑战时，却摆脱不了“赚快钱”思维，试图从“大师”那里寻找万能锦囊。成功学的真正危害，在于消解了成功的本质：他人的成功经验无论真伪，都不可能被全盘照搬与复刻。而杨涛鸣们贩卖的所谓“成功捷径”，最终都通向同一条不归路。毕竟，真要有让头发卖6万的本事，他早偷偷发财去了，哪有空给你上课?