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重磅!俄乌各自开出停战条件!克宫否认特朗普说法(图)
img { height: 291.26213592233px;width:600px;}img { height: 402.68456375839px;width:600px;}img { height: 400px;width:600px;}img { height: 337.07865168539px;width:600px;}img { height: 400px;width:600px;} 俄乌冲突形势突变,引发关注。据新华社援引乌克兰国家通讯社25日报道,乌克兰最高拉达(议会)当天通过有关“战时无法举行选举”的议案。乌国家通讯社援引乌议员热列兹尼亚克的话说,该议案当天经过再次投票获得268票支持,超过通过议案所需最低226票。该议案前一天因支持票数不足未获通过。乌最高拉达25日发表声明说,在战时状态下,乌宪法不允许举行选举,乌民众一致认为选举应在停战后进行。乌克兰将在“全面、公正和持久和平”获得保障后,依照最高拉达决定宣布举行选举。声明强调,泽连斯基是经由选举产生的总统,乌民众和最高拉达没有质疑其合法性。在新总统就职前,泽连斯基必须依照宪法规定继续行使权力。近期,美国总统特朗普及其团队与乌克兰当局就“战时选举”“泽连斯基支持率”等问题爆发激烈口水战。特朗普呼吁乌方尽快停火并举行总统选举。泽连斯基2019年5月就任乌克兰总统,任期至2024年5月。乌克兰危机于2022年春全面升级后,乌克兰因国家进入战时状态未如期举行原定于2024年3月的新一届总统选举。根据泽连斯基签署的最新总统令,乌克兰国家战时状态已延长至今年5月9日。据央视新闻报道,名为“北极熔炉25”的北约军演目前正在芬兰的苏丹屈莱举行。这次演习的地点距离俄罗斯边境仅仅一百多公里。普京:泽连斯基是乌实现和平的障碍据参考消息网援引俄罗斯卫星社2月25日报道,俄罗斯总统普京24日表示,俄罗斯想要在乌克兰尽快实现和平,但乌总统泽连斯基拦住去路。普京在俄罗斯-1频道向“莫斯科 克里姆林宫 普京”节目主持人帕维尔·扎鲁宾指出:“除此以外,(美国)现任总统(特朗普)宣布想要达成和平,顺便说一下,我们也想,并且是尽快。但(基辅)政权现任首脑挡住了达成这一目标的道路。”普京说:“他(泽连斯基)是(乌克兰)军队、社会和国家崩溃的因素。”他指出,俄罗斯的数据显示,泽连斯基的支持率仅为前乌军总司令扎卢日内的一半。普京说:“乌克兰政权现任首脑绝对没有任何机会在选举中获胜。”他表示,泽连斯基在逃避和平调解谈判。普京在节目中还表示,需要欧洲参加乌克兰问题谈判进程。他说:“需要欧洲参加(乌克兰冲突)谈判进程。”普京表示,欧洲自身拒绝与俄罗斯谈判,他们想要回归,那就请吧。他说,欧洲不可能对俄罗斯提出任何要求。普京说:“也许任何人在这里都不可能提出任何要求,何况是对俄罗斯,让欧洲国家去找别人提要求吧。因此,就让他们带着自己的要求在家里坐着,想想自己是怎么把生活过成这样的吧。”图片来源:视觉中国俄罗斯开出停战条件参考消息援引法新社2月24日报道称,在俄乌冲突三周年当日,俄外长拉夫罗夫访问土耳其时对媒体表示,如果关于俄美总统结束战争倡议的谈判能获得成果,俄罗斯就将停止在乌克兰的战斗。报道提及,莫斯科的要求是:乌克兰军队投降,基辅完全或部分地让出五个地区;乌克兰宣布不再加入北约,并且有一个主张“去纳粹”的新政权。拉夫罗夫表示,冲突的结束必须以消除导致冲突爆发的根本原因为前提。他再次强调,乌克兰申请加入北约是导致俄乌冲突的主要原因,并指出,乌克兰不得加入北约是俄方谈判的“先决条件”。克里姆林宫希望这些最大限度的要求能够得到满足,也是因为特朗普重新掌权后美国立场的转变。特朗普最近发表了严厉批评基辅的讲话,但对俄总统普京表现出了和解态度。据央视新闻报道,24日,乌克兰总统泽连斯基在基辅召开的“支持乌克兰”国际会议结束后的新闻发布会上发表声明。泽连斯基表示,希望在2025年结束俄乌冲突,而不是3年后。泽连斯基当天在会议上表示,乌克兰愿意在“全部交换”的基础上与俄罗斯交换被扣押人员,俄方需释放自2014年至2022年间被关押的乌克兰人。他指出,冲突的结束可以从恢复信任开始,交换被扣押人员可以成为恢复信任关系的一个步骤。图片来源:视觉中国美国总统特朗普24日表示,可能在数周内结束俄乌冲突。他正在与俄罗斯总统普京就结束俄乌冲突以及美俄经济发展合作进行讨论,谈判进展顺利。特朗普当天称,俄罗斯有美国需要的资源,比如稀土,美国正努力与俄罗斯合作促进经济发展,他愿在适当的时间访问俄罗斯。“欧盟也想要乌克兰矿产”据参考消息援引法新社2月24日报道,一位欧盟高级官员说,欧盟24日提出与乌克兰就“关键原材料”达成一项协议,并承诺这将是一项“双赢”的协议。目前,美国总统特朗普正在寻求与乌克兰达成一项关于矿产资源的协议。报道称,乌克兰拥有丰富的矿产资源,包括锰、钛、石墨和锂等,这些资源一直是基辅与华盛顿之间谈判的焦点。特朗普坚称,美国帮助乌克兰抵御俄罗斯,理应“得到回报”。欧盟委员会负责产业战略的执行副主席斯特凡纳·塞茹尔内说,他在与欧盟委员会主席冯德莱恩一同访问基辅期间,向乌方提出了另外一项协议。塞茹尔内说:“如果欧盟与乌克兰达成一种双赢的合作关系,那么欧洲所需的30种关键原材料,有21种可以从乌克兰获得。”他还说:“欧洲所能提供的附加价值在于,我们永远不会要求达成一项非互利的协议。”特朗普24日表示,美国与乌克兰已“非常接近”达成矿产协议。“特朗普帮了俄罗斯忙”?普京回应据参考消息援引《俄罗斯报》网站2月24日报道,俄罗斯总统普京不认同美国总统特朗普有关乌克兰和泽连斯基的表态对俄有利的说法。在接受记者扎鲁宾采访时,普京分享了自己对特朗普处理乌克兰问题动机的看法。扎鲁宾提到特朗普是“帮了俄罗斯的忙”,普京回答道:“我认为绝非如此。我对此有自己的看法,与您刚才阐述的观点相反。”报道称,在普京看来,特朗普知道泽连斯基是导致乌克兰无论军队还是社会陷入瓦解的因素,因此,美国总统的目的是整顿乌克兰的政治局势,“美国现任总统特朗普可能明白这一点,所以他要把泽连斯基送去参加选举,他要做成此事,我认为他是想整顿局势”。在普京看来,要想给乌克兰作为国家的存续创造条件,就必须这样做,这对乌克兰有利。他也提到,美国总统采取的相关行动不是感情用事,而是基于理性的冷静盘算,“当然,基辅政权现领导人的所为提供了宣泄情绪的理由,但这些行动并非感情用事,而是基于对当前形势的冷静盘算和理性的态度”。克宫否认特朗普说法据参考消息援引路透社2月25日报道,在美国总统特朗普称俄罗斯对欧洲维和部队部署在乌克兰持开放态度后,克里姆林宫25日在被问及如何评价这一说法时让记者参考早些时候的一份声明,该声明称莫斯科无法接受这样的举动。报道称,俄罗斯曾多次表示反对北约在乌克兰部署地面部队。俄外长谢尔盖·拉夫罗夫上周表示,莫斯科将把这种做法视为对俄罗斯主权的“直接威胁”。当被问及特朗普的言论时,克里姆林宫发言人德米特里·佩斯科夫没有公开反驳美国总统,但实际上重申了俄罗斯反对该想法的立场。他说:“俄罗斯外长拉夫罗夫已经表达过(俄罗斯)在这个问题上的立场。我没有什么要补充的,也没有什么要评论的。我对此不予置评。”特朗普24日在和法国总统马克龙会晤时表示,如果达成结束战争解决方案的话,他与普京都接受欧洲维和部队部署在乌克兰的想法。特朗普说:“是的,他会接受的。我特意问了他这个问题。他对此没有意见。”较早前报道: 据法新社2月24日报道,俄罗斯外长拉夫罗夫24日表示,如果关于俄美总统结束战争倡议的谈判能获得成果,俄罗斯就将停止在乌克兰的战斗。报道称,在俄乌冲突三周年当日访问土耳其的俄罗斯外长对媒体表示:“如果这些谈判达成适合俄罗斯联邦的切实和持久的结果,我们就将停止敌对行动。”报道提及,莫斯科要求的是:乌克兰军队投降,基辅完全或部分地让出五个地区;乌克兰宣布不再加入北约,并且有一个主张“去纳粹”的新政权。2月24日,俄罗斯外长拉夫罗夫(左)和土耳其外长费丹在安卡拉出席记者会。(法新社)克里姆林宫希望这些最大限度的要求能够得到满足,也是因为特朗普重新掌权后美国立场的转变。特朗普最近发表了对基辅严厉批评的讲话,但对俄总统普京表现出了和解态度。报道还称,克里姆林宫发言人德米特里·佩斯科夫在对记者的日常简要通报中称:“欧洲人依然有战争必须继续下去的执念。欧洲人的这种想法与找到乌克兰问题解决之道的意愿完全相悖,而这正是我们目前和美国人正在做的事。”泽连斯基:希望在2025年结束俄乌冲突当地时间2月24日,乌克兰总统泽连斯基在基辅召开的 “支持乌克兰”国际会议全会会议结束后的新闻发布会上发表声明。泽连斯基表示,希望在2025年结束俄乌冲突,而不是3年后。泽连斯基表示,2025年应成为真正持久和平的开端,和平并非来自俄罗斯方面的赠予,而是必须通过实力来赢得。此外,泽连斯基还就结束俄乌冲突的路径给出了新的提议。泽连斯基当天在会议上表示,乌克兰愿意在“全部交换”的基础上与俄罗斯交换被扣押人员,俄方需释放自2014年至2022年间被关押的乌克兰人。他指出,冲突的结束可以从恢复信任开始,交换被扣押人员可以成为恢复信任关系的一个步骤。特朗普:或在数周内结束俄乌冲突当地时间24日,赴美访问的法国总统马克龙与美国总统特朗普举行会晤。会晤后,马克龙与特朗普对媒体就俄乌冲突相关情况进行情况说明。针对有关结束俄乌冲突时,乌克兰是否应放弃领土的相关问题,特朗普说,“我们拭目以待”,并表示,乌克兰收回他们失去的土地“并不容易”。此外,美国总统特朗普称可能在数周内结束俄乌冲突。英法:停火协议达成后,计划部署3万人到乌克兰据《华尔街日报》24日报道,欧洲官员表示,英国和法国正在制定一项计划,如果俄罗斯和乌克兰达成停火协议,英法将向乌克兰部署多达3万名欧洲维和人员。不过,欧洲的提议取决于能否说服美国总统特朗普同意美国发挥一定军事作用,当欧洲军队在乌克兰面临危险时保护他们,并阻止俄罗斯违反停火协议。
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纽约皇后区邮件盗窃频发 邮政局更换4邮箱
近日,皇后区森林小丘四个绿色中继箱遭窃贼破坏,邮件被盗。皇后区国会众议员孟昭文(Grace Meng)25日宣布,邮政局已修复这四个破损的绿色中继邮箱(green relay box),并加强对这些邮箱的安全保护。
绿色中继箱通常放置于蓝色的收邮箱旁,用于保存邮件。邮车将寄达邮件放入中继箱,这样邮递员在送完部分邮件后,就无需回到邮局取邮件,可以直接从中继箱取邮件,接力递送,省时省力。过去几年中,中继箱已成为窃贼的目标,他们从中窃取邮件,其中包括支票、处方、银行、信用卡对帐单以及其他个人敏感资讯。这些资讯常常被用来窃取皇后区居民的钱财和身分数据。
据悉,森林小丘四个被窃贼破坏的四个绿色中继箱,分别位于格林威南路(Greenway South)和夏日街(Summer Street)的转角处;英格拉姆街(Ingram Street)交阿斯坎大道(Ascan Avenue)处;罗素广场(Russell Place)交阿斯坎大道处、以及70路交110街处。
孟昭文与邮政官员联系后,邮政局立即修复这些中继箱并加装了更坚固的挂锁,防止邮件被盗事件再次发生。孟昭文还呼吁在皇后区内设立更安全的邮箱,包括整个皇后区的所有中继箱和邮箱。
去年,孟昭文促成了美国联邦政府首次对皇后区邮件盗窃案的调查和审计。调查显示,邮政局在处理这一问题时存在多种问题,改进措施包括增加邮箱的安全性等,预计这些措施将于今年4月全面实施。
孟昭文感谢森林小丘邮政局修复并加强中继箱,不过她也指出,「邮件窃盗继续影响我们的社区,需要更持久的解决方案,包括安全性更高的邮箱和锁。我期待邮件盗窃调查中所提出的所有建议都能得到实施。如此,皇后区居民就能不受邮件偷盗问题的困扰,也不必再担心邮件落入骗子手中。」
如果选民发现邮箱、中继箱或其他邮件被盗事件,请拨打电话(718)358-6364,向孟昭文办公室报告。
昆明青旅限18-20岁入住 还酸老妇女 平台怒下架、退钱
云南昆明一家青年旅舍因「仅限18至20岁客人入住」的规定引发网友关注。一名不符合年龄要求的李女士称,她在某平台预订后被拒绝接待,并遭商家侮辱性语言攻击且拒绝退款;她已经向平台和有关部门投诉。
封面新闻报导,商家解释称,因年纪大的客人「事多」难接待,故「需要卡一卡年龄」。涉事平台表示,经调查确认李女士投诉属实,已全额退款并提供等额现金补偿,同时终止与该民宿合作。
昆明12315工作人员对此作出回应,目前并无青旅接待年龄段的硬性规定,商家此举属自主权益。同时,已接到李女士的相关投诉,将依法调查处理。
据报导,李女士表示,她通过团购平台预订位于云南昆明火车站附近一家名为「风继续吹了青年旅舍」的房间,准备当晚入住。然而,当李女士按照平台上的地址导航前往时,却始终无法找到具体位置。
随后,她联系青旅老板,对方提出添加微信,并询问她的名字、性别和年龄。李女士感到十分警惕,因为她此前入住青旅时从未遇到过这种要求。当李女士询问为何要问年龄时,老板直言,「只接待18-20岁的客人」。
不仅如此,对方还使用「老妇女」等歧视性字眼称呼她,并以平台已确认入住为由拒绝办理退款。
李女士说,目前她已向平台和市场监管部门举报,希望商家能针对此前的冒犯行为向她赔礼道歉。
「青年旅社,顾名思义就是为青年服务的旅社,一般青旅的年龄限制在15至50岁左右,从这个商家的设置来看,20岁以上不予接待,那20岁以上就不属于青年了吗?」
陜西恒达律师事务所高级合伙人赵良善认为,青旅的这一举动,涉嫌利用经营优势地位,不公平对待消费者,甚至有种年龄歧视,涉嫌违法。
Fed官员巴尔金:目前政策合理 通膨长期面临风险
里奇蒙联邦准备银行总裁巴尔金(Thomas Barkin)周二(25日)表示,在联准会对通膨回到2%目标更有信心之前,货币政策保持适度的约束力是合理的。他认为,央行打击通膨必须坚定,长期而言,美国通膨面临风险。
同一天,联准会(Fed)另一位官员、即将在28日卸任监管副主席职务但会续任理事的巴尔(Michael Barr),在一场演讲中强调了央行独立性以及关注风险的必要,重申货币政策和金融稳定「密不可分」。
巴尔发表谈话之前,美国总统川普上周刚发出行政命令,准备收紧对联邦独立机构的约束,联准会的银行监管工作正包括在内。彭博新闻指出,川普上周的命令,不会直接影响联准会的货币政策,但要求联准会、证管会(SEC)等机构在发布监管决策之前,先向白宫提交监管草案备查,并与行政团队咨商优先级和战略。
里奇蒙联准银行总裁巴尔金在里奇蒙的演讲中说,华府政策变化等不确定性为Fed带来的挑战,在这种背景下很难对货币政策做出重大调整,他当下更愿意「等待看看这种不确定性将如何发展,以及经济会如何反应」。
多位联准会官员针对美国通膨前景,仍乐观看待可继续向2%的目标前进。彭博访调经济学家预期本周五将公布的通膨指针,会显示美国1月通膨放缓,但仍高于2%。
巴尔金表示,「我们还没有回到目标,但已经取得很大进展」。但他也提到长期而言,有多个因素可能对物价构成压力,例如美国联邦预算赤字达到历史高点,劳动力市场的人口趋势,以及移民流动的潜在变化等。通膨可能因而由顺风转成逆风。未来如果逆风持续,「我们很可能需要动用政策来顶住逆风」。
Fed理事巴尔周二在耶鲁大学管理学院的演讲中,并没有评论川普上周关于加强管控联邦独立机构的行政命令。但他在问答时间提到,消费者金融保护局为美国家庭做出了「巨大的贡献」。目前联准会对该局的拨款已被川普政府暂停。
巴尔强调,货币政策和金融稳定密不可分的关连性,而且,「金融市场监管、银行监管、联邦存款保险以及保护投资人、消费者和企业的法规,都是随着时间演进发展出来的,目的在促进金融稳定和持久的经济成长」。
美一盒12颗蛋卖4.95美元 还能涨多高?估今年涨幅超过40%
根据美国农业部周二发布的一份报告,蛋价2025年涨幅将达41.1%,远高于该部门今年1月预测的20%。主因是禽流感病例增加,对养鸡场造成重大影响。
根据该报告,鸡蛋零售价继去年12月上涨8.4%后,1月再涨13.8%。总体而言,1月蛋价比去年同期高出53%。
根据美国劳工统计局稍早的报告,消费者1月购买鸡蛋的均价是每打4.95美元。
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特朗普将加拿大的关税由25%提高至35%,卡尼表示失望
RCI发布日期:2025年8月1日中午11点16分
美国总统特朗普周四签署行政命令,由8月1日起将加拿大商品的关税由25%提高至35%。总理卡尼周五午夜发表声明,称“加拿大政府对此表示失望。”
声明强调美加之间仍有以贸易量计属全球第二大的《加美墨协定》,令美国对加拿大商品的平均关税率,仍属全球其中最低之一。
《加美墨协定》涵括约8至9成加拿大的生产,使绝大多数出口商品仍可免税过境。但协议外的产品,如木材、钢铁、铝和汽车,将受到加关税的严重影响。
此前特朗普已对全球钢铁和铝进口征收50%的关税。加拿大是美国这两种产品的最大供应商之一。
卡尼表示,政府将致力保障本地就业岗位、投资工业以保持其竞争力、采购加拿大产品、并使出口市场多元化。
以芬太尼及关税报复作原因
特朗普的命令指出,加拿大在遏制芬太尼等非法药物通过我国北部边境涌入方面缺乏合作,又指责加拿大对美国采取报复措施。
美国商务部长卢特尼克(Howard Lutnick)批评,加拿大是少数几个对特朗普的关税采取报复措施的国家之一。
卡尼在声明亦交代了政府在打击毒品和加强边境安全上的工作,指加拿大仅占美国芬太尼进口量的1%,而且亦一直加强打击。此外,政府正为边境安全作出史无前例的投资,以助逮捕毒贩、打击跨国犯罪集团并终结偷渡。
巴勒斯坦政策非谈判破裂原因
虽然早前声言加拿大打算承认巴勒斯坦国或影响谈判,特朗普稍后又否认这并非贸易谈判破裂的原因:我不喜欢他们说的话,但那是他们的意见,不是谈判破裂的原因。我们今天还没和加拿大方面通话。他打过电话来,我们再看看。
特朗普周四晚表示愿意与加拿大进一步磋商,并称他甚至可能会于当晚与卡尼通话。
卡尼的办公室未有确认是否已致电白宫,又称目前不会透露谈判的任何细节。
除了加拿大,特朗普在另一项行政命令中,又对全球数十个国家颁下从15%到41%不等的关税。
在与墨西哥总统谢恩鲍姆(Claudia Sheinbaum)通话后,特朗普给予墨西哥90天的关税延期。
身在华盛顿的加拿大贸易谈判团则三缄其口。
博励治:关税仍属不合理
保守党领袖博励治周四晚在社交媒体上发文,称关税不合理,指该党仍对撤销一切关税抱有希望。他指出,即使是钢铁、铝、软木、汽车、能源、农业和其他所有商品,都应实行零关税:这是加拿大以前一直拥有的协议,总理不应接受任何低于此标准的条件。
安大略省省长福特认为渥太华应反击,对美国钢铁和铝产品征收50%关税。他在社交平台X上表示:现在非妥协的时候,加拿大不应接受任何低于合理协议的条件,我们必须坚守立场。
代表约4万名汽车零部件和装配工人的加拿大汽车工人联合会(Unifor)全国主席佩恩(Lana Payne)支持福特的看法,称我们需要利用所有影响力为加拿大工人和他们的岗位而战。代价很大,但加拿大是可以做到的!
但经济学家兼参议员吉尼亚克(Clément Gignac)认为,今次关税上调影响有限,认为加拿大不应反制,以免增加加拿大成本,推高通胀,并使利率无法进一步降低。
政府以慢打快
最近一周,卡尼和其他官员一直淡化在限期前达成协议的可能。
安省驻华盛顿代表帕特森(David Paterson)表示,加拿大人不应对目前未达成协议一事反应过度:明天的太阳照常升起,我们继续前行。我们很支持总理的立场。时机成熟时,协议自然水到渠成。
待决的法律挑战
针对加拿大的35%关税,特朗普援引一项允许美国总统采取紧急经济措施的法律,以应对任何异常和非一般的国家安全威胁,即芬太尼通过加拿大流入。
关税的合法性目前正面临挑战,案件已上诉至美国联邦上诉法院。
Mike Crawley de CBC...
NBA/库明加去留卡到勇士补强?传小裴顿、霍福特都在等
库明加(Jonathan Kuminga)休赛季成为受限制自由球员后,始终无法和勇士队达成新合约共识,也影响到其他自由球员的签约。
勇士开出2年4500万美金合约看似合理,但第二年有球队选择权,且要库明加放弃不可交易条款,这样的限制让双方无法达成共识。
「ClutchPoints」记者席格尔(Brett Siegel)指出,勇士如果先与多名球员签约,将逼近第二层豪华税门槛,将失去匹配其他球队报价的弹性。这可能是勇士休赛季至今仍未签下霍福特(Al Horford)等自由球员的原因。
ESPN记者史皮尔斯(Marc J. Spears)在节目上证实此说法,他说,「我2天前见到小裴顿(Gary Payton II),问他最近如何,他说他在等库明加,霍福特也在等。」
不理川普通牒 普亭:不满俄乌谈判缓慢是「期望过高」
美国总统川普本周稍早呼吁俄罗斯在下周前结束战争,俄国总统普亭今天首度公开发言,表示对乌克兰和平进展缓慢感到失望的人,是因为「期望过高」。
「纽约时报」报导,普亭(Vladimir Putin)并未直接回应川普7月29日下达的最后通牒。川普当时威胁,如果莫斯科当局在约莫12天内未停止战争,将向俄罗斯及其石油买家(包括中国、印度和土耳其)施加财政制裁。
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腰酸背痛别乱动?中医师:适度运动反而能助调养筋骨
不少人有「腰酸背痛先别乱动以免恶化」迷思,中医师提醒,中老年人与长期久坐上班族,容易因活动不足而出现肌肉无力、关节僵硬,增跌倒风险,应适度运动与生活调整。
「最近腰酸背痛,还是先不要乱动比较好吧?」台湾执业中医师邓佳明指出,临床上碰过许多病人怕痛不敢动,或膝盖不舒服就不走,其实在中医的眼中,这样的观念「大错特错」。
邓佳明解释,中医有句话「通则不痛,痛则不通」,意思是说,身体的气血和经络畅通无阻,疼痛自然不会发生。反之,当气血运行不顺畅,筋骨失养、经络阻塞,酸痛就会出现。
尤其是中老年人与长时间久坐的上班族,邓佳明说,更容易因为活动不足而出现肌肉无力、关节僵硬,甚至影响走路稳定性,增加跌倒风险。
邓佳明强调,调养筋骨不只是表面贴药、热敷,更需从脏腑功能着手,搭配适度运动与生活调整,才能真正改善酸痛。在中医师眼中,肝主筋、肾主骨、脾主肌肉,三者协调,筋骨才能强健有力。
他建议可以掌握3点诀窍,首先是适度运动,活络筋骨经络,但不是剧烈运动,以缓和、持久的动作最理想,像是太极拳、八段锦、健走、快走、简易拉筋操等;再来是可以多吃补气养血、强健筋骨的中药材与食材,如杜仲当归、黑豆、枸杞、山药、核桃、牛肉、猪骨汤等。
第3则是穴位保健,邓佳明说,日常可以多按摩委中穴(膝盖后正中)、阳陵泉(小腿外侧)、太溪穴(脚踝内侧)等穴位,每天按摩3到5分钟,若配合温灸,更能缓解不适。
邓佳明提醒,「不动不痛」只是短暂假象,真正健康是创建在「动」的基础上;适度的活动促进气血流通,让筋骨获得滋养与修复,疼痛自然远离。