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高血压影响全美国将近一半的成年人，高血压患者通常明白药物、饮食与生活习惯是降低心脏病、中风等严重健康并发症风险的关键，但可能影响血压的晨间习惯却容易被忽略。Eating Well报导分享专家推荐的6个晨间好习惯，让人奠定健康的一天。 1. 避免看3C屏幕 如果习惯起床马上滑手机或看电视新闻，最好再想想，如果这种行为会让人有压力更要小心。研究认为，新闻阅读量与焦虑感、压力与心理疲劳感增加相关，不仅限于传统新闻媒体，经常推播一连串的头条、观点与充满情绪内容的社群媒体也会让压力上升。以这种方式打开一天可能增加压力基础等级，导致整天持续处在压力、血压较高的状态。其他急性的压力因子，如激烈的留言串或文本消息，也会让血压暂时上升。 健身教练玛瑟森（Brooke Matheson）说，建议改为简单走走、进行冥想、洗温水澡或听舒缓音乐，任何能让人放松的活动有机会活化副交感神经系统，并降低血压。以平静的状态打开早晨，更轻松地度过剩下的一天。 2. 早餐摄取钾 心脏科营养师卢森斯坦（Michelle Routhenstein）说，钾离子有助平衡体内钠离子浓度，与促进血管扩张，自然地降低血压。如果需要指导，可以遵循得舒饮食（DASH diet），不但低钠，同时摄取比一般饮食三倍多的钾。 幸好多种早餐食物都富含钾离子，如马铃薯、哈密瓜、希腊式优格、杏桃、柳橙汁与其他多种蔬果。卢森斯坦说，试着加些香蕉到燕麦粥内，将奇异果加入奶昔中，或在吐司上抹酪梨，以摄取更多钾。 3. 出门活动 研究发现，在大自然里待更多时间与降低血压相关，科学家还无法完全确定为什么待在户外有帮助，但认为是压力降低、活动增加与快乐感受的综合结果。 早上花时间待在户外可能还有其他益处，特别是阳光明媚的日子，卢森斯坦说，早晨阳光有助于产生维生素D，而维生素D是维持血管弹性、调节血压的关键角色，也有助调节昼夜节律（circadian rhythm），对维持健康血压很重要。 4....

大谷翔平6日在道奇球场对红雀队之战再展二刀流威力，先发4局只被挥出两支安打、失1分，飙出8次三振，而且3局下轰出两分砲，本季第39轰出炉，成为大联盟史上第3位达到1000支安打的日本球员。 今年进入美国职棒名人堂的铃木一朗，生涯3089支安打在日本球员排名第1，松井秀喜1253安居次，另一名亚洲「千安俱乐部成员」成员是南韩好手秋信守1671安。 大谷3局下面对红雀先发投手李伯拉托（Matthew Liberatore），在1好1坏后逮中92英里伸卡 球，挥出中外野方向440英尺两分全垒打，达到生涯千安里程碑。 水手队捕手罗利（Cal Raleigh）本季42支全垒打仍居大联盟全垒打王，费城人史瓦柏（Kyle Schwarber）40轰居次，再来就是大谷39轰。

8月5日，有网友在广西北海铁山服务区拍下了雷电击中汽车的惊险瞬间，在社交平台引发热议。 ▲小汽车被闪电击中瞬间网传视频截图网友拍摄的视频中，天空中下着雨，在高速公路服务区内，一辆小型汽车正在缓慢行驶，突然被闪电从空中击中车顶。该拍摄者在接受采访时称，当时因为雨太大了，他想等雨小点再上路行驶，录视频时无意间拍到了闪电击中小汽车的瞬间。“当时闪电太近了，劈下来的那一瞬间，有明显的震感，现场火花四溅，然后那辆车熄火了，停在原地不动了。”该拍摄者称，看到这惊险的一幕后，他感觉很危险就开车走了。该拍摄者将视频发布到社交平台后，引发网友热议和讨论，有网友担心车里的人是否受伤。不过有网友称，“其实电流会全部导入大地，根本不会留在车上，充电是不可能的，而且雷电的电压非常高，远超锂电池可承受范围（但电流很小）。车里的人一点事都没有，因为封闭导体内部的电场为零，原理类似于法拉第笼。”雷雨时开车安全吗？重庆市防雷中心高级工程师李卫平在接受上游新闻采访时表示，“打雷时坐在车里是安全的，因为汽车的金属外壳形成了一个类似于‘法拉第笼’的封闭空间，当雷电击中车辆时，车辆金属外壳的等势面将外部电场完全屏蔽，电流会沿金属外壳流动并通过潮湿的轮胎迅速导入地面，汽车内部电场为零，人体与金属外壳之间没有电位差，因此不会有电流通过人体，所以在车里的人是安全的。”8月6日下午，所属辖区的高速公路的相关工作人员告诉红星新闻记者，目前，他们未接到相关雷电击中小车及人员受伤方面的报告。随后，红星新闻记者致电当地的高速交警管理部门，相关工作人员表示，“我们是交警部门负责管理交通，（车）停在服务区被雷劈是自然灾害，目前我们没有接到报警。” 另据广西媒体报道，记者从当地应急、气象等相关部门了解到，目前暂未收到此次雷击事件的报告。

消息称苹果将宣布千亿美元的美国投资计划以规避潜在关税，投资者热情推动苹果股价大涨、科技巨头力撑美股大盘，不过罗素小盘股指收跌。美债涨跌互现，10年期美债标售疲软、收益率上行1.7基点，2年期收益率则因降息预期下跌1基点，美元则再度下挫。原油库存数据下降一度助推原油价格上行，但报道称特朗普与乌克兰的和平谈判可能取得进展，美油随后重挫跌破64美元关口。焦煤领涨国内夜盘期货。以下为核心资产走势：美股盘前，据华尔街见闻，美联储卡什卡利表示放缓的美国经济可能使美联储在短期内下调利率成为适宜之举，今年降息两次是合理的。此外华尔街见闻提及，苹果为规避高关税，承诺将在美国再投入1000亿美元用于本土制造。美股早盘，受盘前消息提振，投资者热情推动美股开盘上涨，纳指涨超1%，标普500指数涨约0.8%。科技股七巨头指数早盘持续上行、涨幅扩大至1.6%，苹果涨5.7%。国内期货夜盘时段，焦煤夜盘收涨1.79%，豆油、沥青、低硫燃油至少涨0.655，燃油涨0.6%，焦炭涨0.49%。美股盘中，美国EIA原油库存意外下降，同时特朗普对俄油大买家印度实施关税制裁。原油一度扭转近期颓势上行，但随后据华尔街见闻，特朗普与乌克兰的和平谈判可能取得进展，美油盘中较日高跌超4.5%。美股午盘，华尔街见闻撰文，10年期美债拍卖意外疲软，尤其是美国以外的买家需求下降，投标倍数创一年新低。拍卖结束后，10年期美债收益率创下日内高点。但美联储官员相继表态降息言论，2年期美债收益率下跌1基点。美元今日则再度下挫、跌至98整数关口。美股收盘走势分化明显，纳指涨逾1.2%，罗素小型股指数承压收跌。周三美股走势分化明显，科技巨头力撑美股大盘，纳指涨逾1.2%。罗素小盘股指数则承压收跌0.2%。纳斯达克金龙中国指数收涨0.93%，报7451.20点。阿里巴巴涨3.3%。Arista飙涨近18%，公司二季度收入超预期。超微电脑延续隔夜盘后颓势，重挫18%。美股基准股指：标普500指数收涨45.87点，涨幅0.73%，报6345.06点。道琼斯工业平均指数收涨81.38点，涨幅0.18%，报44193.12点。纳指收涨252.87点，涨幅1.21%，报21169.42点。纳斯达克100指数收涨296.48点，涨幅1.29%，报23315.04点。罗素2000指数收跌0.20%，报2221.29点。恐慌指数VIX收跌6.22%，报16.74。美股行业ETF：美股板块走势分化明显，可选消费涨2.07%，必选消费上行1.42%。标普医药板块跌超1.5%。（8月6日 美股各行业板块ETF）科技七巨头：美国科技股七巨头（Magnificent 7）指数涨1.71%，报185.37点，突破7月28日和8月4日所创收盘历史最高位183.49点。苹果收涨5.09%，创最近约三个月最佳单日表现；亚马逊涨4.00%，特斯拉涨3.62%，Meta Platforms涨1.12%，谷歌A涨0.73%，英伟达涨0.65%，微软则收跌0.53%。芯片股：费城半导体指数收跌0.21%，报5550.30点。台积电ADR收跌0.47%，AMD跌6.42%。中概股：纳斯达克金龙中国指数收涨0.93%，报7451.20点。热门中概股里，小马智行初步收涨4.2%，阿里巴巴涨3.3%，百胜中国、腾讯、蔚来、B站至少涨约2%。其他个股：巴菲特旗下伯克希尔哈撒韦B类股收涨1.02%，，礼来制药跌2.56%。Arista飙涨近18%，公司二季度收入超预期。超微电脑延续隔夜盘后颓势，重挫18%。欧元区蓝筹股收涨超0.1%，英飞凌涨约4.6%，和法拉利、百威英博、巴斯夫、大众、空客等领跑。德国和瑞士股指收盘涨超0.3%，意大利银行指数跌0.4%。泛欧欧股：欧洲STOXX 600指数收涨0.15%，报541.40点。欧元区STOXX 50指数收涨0.14%，报5249.59点。各国股指：德国DAX 30指数收涨0.37%，报23846.07点。法国CAC 40指数收跌0.14%，报7621.04点。英国富时100指数收涨0.16%，报9142.73点。瑞士市场指数收涨0.34%，瑞士表现指数收涨0.20%。（8月6日 欧美主要股指表现）板块和个股：欧元区蓝筹股中，英飞凌收涨4.58%，法拉利涨2.27%，百威英博涨2.06%表现第三。欧洲STOXX...