5日是24节气中的第9个节气「芒种」，俗语说「芒种夏至，檨仔落蒂」，意指即日起就是芒果陆续成熟可采摘的时期，同时也表示气候将逐渐变得炎热，身体容易感到疲倦、懒散。为了适应气温，人们常会吃「瓜」消暑，中医师提醒，消暑应多喝水，如果要吃瓜类消暑，最好不要在傍晚之后吃，容易让肠胃不适，也可能让晚上睡不好。
中医师吴明珠说，芒种之后，代表将进入到湿热的夏季，台湾会变得又湿又热，早年农业时代，人们会因应节气调整作息，因芒种后，天气变热，人体难以快速适应，人们会改为「晚睡早起」，以前的人多在晚上9点入睡，芒种后，大多会延到9点半才睡，现代人晚上9点半可能都还在工作，加上室内有冷气等，晚睡早起的适应方式，可能不太合时宜，只是身体为了适应热天，睡眠时间会自然递延半小时到1小时。
芒种过后，不少夏季的蔬果皆进入到丰收的产季，如芒果、西瓜等。吴明珠说，天热后，人们会喜欢吃消暑的食品，早餐来一杯冰奶茶或冰咖啡，中午再喝冰的饮料或甜品，搭配西瓜、芒果等，晚上吃完饭再喝一碗绿豆汤、冰豆花，为了消暑，如果一整天从早到晚都喝冰品或吃性凉的水果，对肠胃道而言恐怕吃不消，也会消耗身体的阳气。
吴明珠表示，人体的肠胃道需要温暖，在中医的观点中，肠道若受寒会影响到肠胃蠕动，也比较容易腹泻。天气热想吃些消暑圣品是人之常情，但建议别在太阳下山后，吃大量的瓜类或是冰品，想要补充水分或是消暑，建议在中午之前，太晚吃性凉的食物，会增加身体的负担，有些人在夏季的下午一吃西瓜，晚上就马上腹泻，甚至睡着之后，为了排除西瓜的水分，睡眠得中断去排尿。
吴明珠表示，如果一整天难以忍受西瓜或是冰品的诱惑，建议太阳下山后，可以泡一些姜丝红枣茶，帮助去除湿气，睡前多排尿，避免睡眠受到影响。
她提醒，夏季冰品别吃得过多，长期体内湿气重，会影响到气管，近期新冠病毒疫情严峻，如果不幸染疫，气管又不好，很可能会有长新冠等后遗症，呼吁民众要多加注意。