不只是选手，更是教练。44岁华人跆拳道国手王声豪，日前代表美国参加在台湾举行的世界壮年运动会，在男子个人与男子团体两项赛事中夺金；证明即使已到不惑之年，仍能凭实力在国际舞台发光发热。作为「文弱书生」的他开始学武，是因为曾遭霸凌。
本次在台湾举行的世界壮年运动会，王声豪夺双金意义非凡。「回到成长的城市比赛，亲友到场加油，既熟悉又紧张。」他表示，亚洲地区赛场的竞争激烈，本地选手熟悉场地与裁判偏好，他能在高压下脱颖而出，尤其难得。
团体项目允许跨国籍选手混合组队，王声豪与两名台湾国手组队摘金，练习过程中三人分处不同城市，仅靠网络与影片远程进行，历时两年终于磨合出最佳默契。他笑称，这是彼此多年友情结晶。
●爱好音乐 自小学钢琴
谈及年龄与竞技，王声豪坦言，超过40岁后，体能确实下滑，但项目分龄竞赛，提供「与老化对抗」机会。「比赛不再是拼谁体力好，而是谁能延缓老化、保持稳定。」
出生于台湾的王声豪，少年时期爱好音乐，自小参加合唱团，并学习钢琴与电子琴。他自认非运动员出身，甚至形容自己是「文弱书生」。然而，15岁那年夏天，一次在台湾搭公车时遭遇陌生学生殴打，彻底改变他的生活。
「我不是体育好学生，只是想强身健体、甚至可以说，是想报仇。」他回忆，这场霸凌事件点燃他对武术的渴望，从自学伸展、劈腿开始，踏上强化体能、锻炼意志道路。16岁时，王声豪随家人移民美国。虽然父母鼓励以课业为主，但他私下坚持寻找道馆，最初接触空手道，后因缘际会转入跆拳道领域，展开正式训练。
「起步很晚，基础也差。」王声豪坦言，当时道馆里多是年纪比他小、却技术纯熟的学生，他「年纪最大、资质最差」，但从不气馁，花费大量时间补强柔软度、体能与技巧，短短数年内，就追上甚至超越同侪。
●28岁首度入选美国国家队
28岁时，王声豪首度入选美国国家代表队，参加第四届世界品势锦标赛。他解释，品势是跆拳道中的套路表演，讲求动作标准、协调性与美感，不仅考验技术，更重视细腻控制力，与对打项目相较，品势依年龄分组，选手无论年龄、体型，皆可持续参赛舞台。
王声豪指出，品势项目发展迅速，亚洲国家实力强劲，尤其韩国长年稳居世界领先地位。自2009年起，王声豪已12次入选美国国家队，累计参加六届世界品势锦标赛，并于2013年夺得生涯首面世界金牌，2014年摘银，缔造个人与美国队双重佳绩。
除选手身分，王声豪也致力培养新秀，目前在洛杉矶经营跆拳道馆，学生约40人，以小学至高中生为主，并设有成人课程。他强调，基础体能是所有技术基础，「七成体能、三成技术」，身体控制能力不到位，容易受伤、难以提升。他计划明年1月参加在奥克拉荷马州举行的国手选拔，目标再次代表美国出征2026年韩国春川（Chuncheon）世界赛。他说，美国国家代表队采积分与选拔制，无论资历深浅，每年都须重新竞争，全国第一名才能披挂出征。
回顾人生，王声豪不讳言，疫情期间道馆停业超过一年，让他重新查看人生价值。「以前为比赛牺牲一切，现在更懂得平衡生活与热情，享受运动本身快乐。」
他也呼吁华人社区正视专业运动教育，「音乐、绘画需要老师指导，运动同样需要专业教练，否则容易受伤、影响健康。」他认为，唯有从小养成正确运动观念，才能培养健康、强壮体质。
