「家人最近被诊断出失智症，我也有遗传风险吗？」台湾联欣诊所院长颜佐桦表示，少部分的阿兹海默症患者有家族病史，其遗传性的突变基因指针，APOE基因的ε4变体是最关键的因素。其原因在于，ApoEε4会让胆固醇代谢变差、血管弹性降低，导致大脑慢性发炎与血流不足，进而加速认知退化。
颜佐桦指出，ApoE是一种与脂肪与胆固醇代谢有关的基因，这个基因有三种常见型式：ε2、ε3和ε4。若ApoE基因带有ε4，统计发现阿兹海默症的风险可能比同龄一般人高出3到15倍。饰演「雷神索尔」的澳洲演员克里斯．汉斯沃在健检时发现自己带有2个ApoE4遗传基因，宣布短暂息影。
根据世界卫生组织（WHO）2021年报告，目前全球有超过5,500万人罹患失智症，预估到2050年将增加到将近1亿4千万人。台湾的失智人口统计，依2024年3月21日公布最新台湾社区失智症流行病学调查结果，估算65岁以上的长者中，每100人就有8人可能已经罹患失智症。
多数人认为失智是「无法预防」的老化结果，但从功能医学的角度来看，有一部分失智预防是可以通过检测与生活调整提早发现并介入。颜佐桦说，目前可借由「阿兹海默症ApoE基因检测」来评估自身失智风险，分为三种风险层级：低风险（未带ε4）、中风险（带有一个ε4）、高风险（两个ε4）。
根据台湾精准医学研究的数据，国人约有3%属于高风险群。颜佐桦强调，即使检测出ApoEε4，也不需要过度担心，后天的影响力其实更大，包括三高、肥胖、缺乏运动与睡眠不足等。只要生活型态健康、发炎状态被控制、压力获得调节，这些风险基因可能一辈子都不会真正表现出来。
颜佐桦提供五大生活调整方向，从饮食、运动、睡眠、社交、营养各方面着手，及早调整生活、主动因应，通过检查了解大脑的实际生理年龄与退化程度，制定个人化的预防与保健策略。
1.麦得饮食：结合地中海与得舒饮食，对大脑特别友善。每天吃深绿蔬菜、莓果、富含Omega-9的橄榄油、全谷、豆类与鱼，少碰红肉、加工食品与甜食，能帮助降低发炎、延缓退化。
2.规律运动：每天进行中等强度、有一点喘的有氧运动，例如快走、慢跑或超慢跑。也可搭配擡腿、深蹲等简单的肌力训练，除了促进血液循环与脑部弹性，也能稳定情绪、提升认知反应。
3.充足睡眠：大脑在深层睡眠中会清除β类淀粉蛋白(阿兹海默患者的重要指针蛋白)与毒素，帮助神经修复。睡眠不足或作息混乱，反而会加重发炎与退化风险。
4.人际社交：经常学习新知、与人交流，有助于让大脑保持在最佳状态。尤其退休后更要重视社交交互，避免因长期缺乏刺激而加速大脑退化。
5.均衡营养：Omega-3、B12、维生素D等营养素有助于促进神经传导、维持大脑正常运作。可定期抽血追踪，特别是素食者或有长期服药（如胃药、糖尿病药）者，更要注意是否需要补充。
