因为压力、荷尔蒙的改变、年龄、生活习惯等因素，腹部通常是发胖时最容易堆积脂肪的地方，也是最难瘦下来的部位，但这并不代表得注定永远「大腹便便」，通过吃一些健康的食物也有帮助，Trader Joe’s贩售的部分商品可以帮助想瘦腰的人一臂之力。
Eat This, Not That报导，南卡罗来纳州查尔斯顿（Charleston）的营养师曼纳克（Lauren Manaker）说，从高蛋白点心到富含纤维的主食，在饮食中加入这些食品有助于减少腹部脂肪，不过没有什么食物是保证一定有效的，因为减肥需要整体的努力，包括运动和摄取均衡且健康的饮食，只是加入这些食品，或许能达到想要的效果。以下是7项Trader Joe’s可以帮助腹部减脂的食物。
1. 无糖有机小包巴西莓果泥（Trader Joe’s Organic Unsweetened Açaí Purée Packets）
每份果泥热量80卡、脂肪7克（含饱和脂肪1.5克）、钠35毫克、碳水化合物4克（含纤维3克、糖0克）、蛋白质小于1克
来一碗巴西莓果泥，用营养的方式打开一天；但家里附近的果汁吧可能卖很贵，因此建议购买Trader Joe’s的巴西莓果泥在家自制。曼纳克说，巴西莓富含抗氧化剂，可以减少发炎和对抗体内氧化压力，其营养成分有助于促进健康的新陈代谢，让身体更容易有效地燃烧脂肪，其中的天然化合物还能调节血糖水平，减少想吃不健康零食的欲望。
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2. 有机小菠菜（Trader Joe’s Organic Baby Spinach）
每两杯小菠菜热量20卡、脂肪0克、钠65毫克、碳水化合物3克（含纤维2克、糖0克）、蛋白质2克
不论偏好做沙拉生吃，或是水蒸或油煎作为配菜，Trader Joe’s的有机小菠菜既健康又有助于减肥。曼纳克说，菠菜热量低但纤维含量高，是控制饥饿与协助减重的绝佳食物，富含关键营养素与抗氧化剂，能减少发炎并促进整体健康。膳食纤维能协助消化，让人饱足感持续更久，避免吃太多。
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3. 蒸小扁豆（Trader Joe’s Steamed Lentils）
每二分之一杯蒸小扁豆热量120卡、脂肪0.5克、钠230毫克、碳水化合物21克（含纤维6克）、蛋白质10克
小扁豆是一种美味而且料理方式多元的食材，可以做沙拉、碗装料理（bowls）、煮汤或做成蔬菜汉堡。而且小扁豆也有助于摆脱腹部脂肪。曼纳克说，小扁豆是植物性蛋白质的绝佳来源，是增强瘦肌肉（lean muscle）的关键，可以增加燃烧脂肪的潜力。而且纤维含量高，有助于调节消化、避免便秘、让人维持饱足感。低升糖指数有助于控制血糖，可能有助于减少腹部周围脂肪保存。
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4. 发芽小麦酸种吐司（Trader Joe’s Sprouted Wheat Sourdough Bread）
每一片吐司热量90卡、脂肪0克、钠170毫克、碳水化合物14克（含纤维2克、糖1克）、蛋白质7克
Trader Joe’s的发芽小麦酸种吐司非常适合做酪梨吐司或烤起司三明治，但有时在店内很难找到现货。曼纳克说，这些吐司用发芽小麦制成，与一般吐司相比含有更多营养、更低的升糖指数。纤维能让人保持饱足，同时又促进健康消化。发芽小麦酸种吐司的含糖量少、全谷类营养更多，是控制体重的明智选择。
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5. 有机花椰菜米（Trader Joe’s Organic Riced Cauliflower）
每一杯花椰菜米（113克）热量27卡、脂肪0克、钠27毫克、碳水化合物5克（含纤维3克、糖3克）、蛋白质3克
早在低糖饮食蔚为风潮前，Trader Joe’s的有机花椰菜米就已经出现，并加在墨西哥卷饼、沙拉、碗装料理内。曼纳克说，作为低碳水的米饭替代品，有机花椰菜米是降低碳水化合物摄取量的绝佳选择，高量的纤维有助于消化，并维持饱足感，可能降低吃太多的冲动。而且花椰菜富含维生素与抗氧化剂，能促进整体健康同时协助减重。也可以将花椰菜米加入果昔内，获取更多纤维与抗氧化剂，对肝脏健康也有助益。
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6. 大蒜洋葱开心果（Trader Joe’s Garlic and Onion Pistachios）
每四分之一杯开心果热量170卡、脂肪13克（含饱和脂肪1.5克）、钠140毫克、碳水化合物9克（含纤维3克、糖2克）、蛋白质6克
吃一把像是Trader Joe’s的大蒜洋葱开心果的坚果，也是一种减少腹部脂肪的健康选择。曼纳克说，刊登于《Nutrients》的一篇研究显示（https://www.mdpi.com/2072-6643/15/24/5051），有至少一项代谢症候群风险的人如果选择坚果、而不是典型的高碳水化合物作为零食，持续16周可观察到内脏脂肪含量明显改善。
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7. GT’s SYNERGY康普茶草莓柠檬汁（GT’s SYNERGY Kombucha – Strawberry Lemonade）
每一瓶草莓柠檬汁热量60卡、脂肪0克、钠10毫克、碳水化合物16克（含纤维0克、糖16克）、蛋白质0克
GT’s SYNERGY康普茶草莓柠檬汁适合对抗腹部脂肪，但店内不是随时有货。曼纳克说，这款饮料是天然的益生菌来源，有助于肠道健康，一瓶就含有90亿益生菌。数据显示益生菌在多数状况下可能有助于降低体重、BMI与腰围，在特定族群内似乎可以降低整体体脂肪、改善其他健康标记。这款康普茶提供多元的益生菌菌株，百分之百纯天然，而且经过30天完全发酵，而且是采用真正的茶叶制作，茶叶本身被认为有减肥效果。其中的乙酸也可能有助于维持健康血糖。
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