脂肪肝不是大人的专利。根据研究显示，每天屏幕使用时间超过五小时的青少年，罹患脂肪肝的风险多出两倍，台湾医师王律婷表示，暑假期间儿童及青少年使用3C产品时间变多，容易让未来出现肝脏疾病的风险增加。
王律婷分享，日前曾遇到一名年仅13岁的青少年，身高160公分、体重72公斤，检查竟出现中度脂肪肝，肝功能指数（ALT）72 U/L，（正常值约为45以下），三酸甘油脂160 mg/dL，甚至有胰岛素阻抗的现象。追问生活习惯发现他每天屏幕使用超过十小时，几乎从早滑到晚，看影片、打电动等，甚至吃饭时也不离手机。
王律婷表示，家长常认为「小孩胖一点」是在「储备能量」，然而，儿童与青少年脂肪肝的比例正逐年上升，与长时间使用3C产品、久坐、饮食失衡等息息相关，更可能代谢异常，间接增加未来脂肪肝风险。
一项美国大型研究针对731名12至17岁青少年调查发现，每日屏幕使用超过五小时者脂肪肝盛行率高达27%，远高于屏幕时间较少者的16.1%。即便排除体重、饮食、运动等变因，过度使用屏幕本身仍会提高2.1倍罹患脂肪肝风险。另一篇研究指出，每多坐1分钟，就增加肝硬化和重度肝脂肪病变的风险，并且肝酵素（ALT、AST、GGT）浓度随之上升，代表肝脏可能正在受损。
王律婷提醒，脂肪肝初期通常没有明显症状，却可能进一步引发肝发炎、肝纤维化甚至肝硬化。若孩子属于「久坐、爱用3C、体重偏重」族群，就属于脂肪肝高风险对象，建议家长从以下五方面着手：
1.弹性安排3C时间：建议每日屏幕使用不超过两小时，假日可设「无屏幕时段」，促进亲子交互与健康生活。
2.鼓励多活动：国健署建议每日至少60分钟中等以上活动，甚至轻度活动如散步、遛狗、做家事也能降低久坐伤害。
3.调整饮食习惯：减少含糖饮料与油炸甜食，三餐定时、不边吃边看屏幕，提升蛋白质、蔬果与高纤食物比例。
4.创建规律作息：充足睡眠有助肝脏修复与代谢稳定，避免熬夜滑手机、容易打乱荷尔蒙。
5.及早察觉异常、定期检查：若孩子出现体重过重、腹部肥胖，或皮肤变黑（如腋下、脖子）等警讯，应及早就医。
