炎炎夏日，空调成了解暑的“必备良方”，有人为了省电，把空调不断地开启、关闭，热了开，凉了关，循环往复……可是这样一开一关，真的能省电吗？
其实，这种方式会适得其反。
《生命时报》综合多位专家观点，告诉你怎么在省电的前提下，健康吹空调。
空调频繁开关更费电
怎么对比频繁开关和一直开着的耗电量？南宁供电局计量中心进行了一项实验，比较了空调一直开着和频繁开关的耗电量。
工作人员分别以相同的制冷模式打开空调，并将温度都预设在26℃，其中一个房间的空调一直保持打开状态，另一个房间则模仿“打开-关闭-打开”的循环模式，每间隔5~10分钟进行一次开关机操作。实验时间为半小时。
结果表明，两种模式下空调耗电量均为0.24度。但是，反复开关的空调实际运行时间其实只有一半，可见这种方式非但不省电，还增加了耗电量。
实验人员解释说，空调在启动瞬间会产生较大的电流，如果频繁启动，将会导致更多的电能消耗。同时，这种操作方式也会对空调的寿命产生不良影响，可能烧坏压缩机。
也就是说，有事需要短暂离开房间（1小时以内），可以不关空调，离开前，可将温度适当调高1~2度，既省电又能保持凉爽。
为什么有人吹空调浑身难受
空调带来凉爽的同时，各类身体不适随之增多，头痛疲乏、胸闷恶心、腰背酸胀、关节僵硬、肌肉酸痛困扰着很多人。
导致“空调病”的原因主要有以下几个：
室内外温差太大
北京朝阳医院骨科主任医师杜心如表示，肌肉、筋膜代谢在高温状态下，血管、汗腺会扩张。此时进入室内，骤冷会导致血管突然收缩，局部组织代谢紊乱，肌肉筋膜痉挛，表现为酸痛、僵硬，还可能引发炎症反应，诱发“老病根”。
室内空气质量堪忧
中国环境科学研究院环境健康中心研究员张金良表示，使用空调时通常门窗紧闭，导致室内空气质量下降。室内空气中一氧化碳、二氧化碳和可吸入颗粒物等含量升高，且室内负离子水平不足，也会引发“空调病”。
致病菌趁虚而入
军团菌的生存能力强，主要存活于被污染的水源中。空调冷却水是主要室内污染源之一。军团菌可以气溶胶形式被人直接吸入肺泡，导致高热、畏寒、全身无力、咳嗽、咳痰、胸痛、憋气等症状。
空调房内忽略保暖
长时间在空调房中工作，不注重保暖，暴露在较凉的环境中，导致关节、颈部、腰腹受凉。还有人贪凉，喜欢冰饮料、冰西瓜、雪糕，大量摄入会刺激胃肠道，造成痉挛性疼痛，或导致腹痛、腹泻，加上空调的“冷气”里外夹击，更可能引起不适。
怎么吹空调健康又省钱
开空调时，怎样做到既凉爽又节能呢？平时可以从以下几个细节入手。
01
尽量缩小温差
东南大学附属中大医院呼吸与危重症医学科主任医师朱晓莉介绍，大汗淋漓时不要直接对着空调吹，出着汗走进空调房时，不妨先用毛巾把汗擦干。
进出空调房时，可在门口稍作停留，给身体一个适应缓冲时间。平时建议空调的温度调整到26℃，室内外温差不要超过7℃。
02
除湿模式别超两小时
数据显示，气温20℃~30℃时，除湿模式比制冷模式省电。不过，中国疾病预防控制中心环境所研究员戴自祝表示，不同品牌、不同类型的空调，其运作模式不同，不能说除湿功能就比制冷模式更省电。
此外，长时间开启除湿模式，会造成房间内湿度过低，让人感到干燥，甚至出现流鼻血、嘴唇开裂的情况，长期下去会损害呼吸道黏膜。
一般来说，建议使用空调除湿模式不要超过2小时，更不要彻夜开启，以免因空气过度干燥而危害健康。
03
注意定期清洗空调
想要呼吸干净的空气，建议每年清洗空调2~3次，在空调使用前、使用过程中及不再使用空调时各清洗一次。
张金良表示，中央空调进风口应选在环境和空气干净的地方，同时定期清理风道和冷却塔，保证冷却水的清洁。
04
每隔两小时开次窗
窗户紧闭，室内的空气会越来越污浊，含氧量也会下降，易让人疲倦、头疼。开空调两三个小时，可以开窗透气半小时，或者给窗户开条小缝，让室内保持新鲜空气。
空调房内空气干燥，容易导致体内水分流失，需多补充水分。成年人一天的饮水量应该在1500~1700毫升，夏天可适量增加。水温在35℃～40℃为宜。
05
老人吹空调尤其当心
骤冷或骤热都可能诱发老人的心脑血管疾病，空调最好开到28℃左右。老人吹空调出现头晕、意识障碍，要警惕心脑血管疾病症状。▲