喜欢上厕所时滑手机的人小心了，长时间「占着茅坑不拉屎」对健康的伤害不容轻忽。河南广播电视台「大参考」报导，河南省中医院肛肠科医师高宗跃说，他近日接诊一名33岁男性病患，他上厕所时突然感觉到剧烈疼痛、便血，不仅如此，他的肠子竟然掉出来了13公分。
高宗跃指出，这已经是三度脱肛，属于最严重的一种，若不及时治疗，以后可能用力咳嗽都会导致直肠脱出。
住院治疗期间，高宗跃询问其病史得知，男子习惯蹲马桶时长时间拿着手机刷短影音，最长一蹲就2个多小时。
郑州人民医院普通外七科（肛肠）主任张胜威提醒，蹲马桶时间太长会引发许多问题。首先，长期保持排便姿势，会造成肛门充血。有研究证实，当蹲坑时间超过3分钟，就可以导致直肠静脉曲张淤血，从而诱发痔疮。
此外，肛门充血还会误导神经系统给中枢神经系统传递虚假排便信号，使肛门长期感到坠胀。
蹲马桶滑手机，注意力被手机吸引还会分散排便的注意力，很容易因此导致便意迟缓，或没了便意，导致人为引起的便秘。
不管是蹲式马桶还是坐式马桶，如厕时间一长也容易使血液向下流，从而导致脑部供血不足。一些原本病情控制很好的心脑血管病患者，由于在厕所长时间玩手机、看报纸，导致血压升高、脑供血不足而诱发急性心梗、脑中风甚至猝死。
医生建议，排便时间应控制在5至10分钟。一般排便时间在5分钟内算正常，老年人排便时间在10分钟内算正常。若排便不畅，应注意个人生活作息，避免熬夜、过度劳累、暴饮暴食，并尽量在早上起床后排便，养成良好排便习惯。同时应避免进食辛辣、刺激的食物，可以多吃一些易消化、富含膳食纤维的食物。
