睡眠经常成为现代人生活中的一大困扰，但也有人总是「躺下秒睡」，不过有专家出面表示这样的睡眠习惯其实暗藏健康危机，并列出几个有关睡眠的警讯，若符合恐怕就是身体在向你求救。
J Cast报导，日本知名主持人羽鸟慎一近日在节目中谈论睡眠问题，期间透露自己每天躺下后约5分钟就能立刻入睡，没想到这被现场的医生判断为坏事，直言「这不是好事！」。
节目嘉宾、睡眠专家梶本修身指出「5分钟快速入睡看似普通，实际上却是『交感神经疲劳』的象征，代表身体已经累到无法维持清醒、只想赶快关机」，接着还列出8个「睡眠负债」的身体警讯，如下：
在火车和公车上很容易睡着躺下5分钟立刻入睡
半夜会突然醒来2次以上
起床4小时后会感到疲倦
周末的睡眠时间比平时多至少2个小时
起床总是不觉得有睡饱
闹钟叫不醒自己
下午容易打瞌睡、精神涣散
由此可见羽鸟慎一本人就中了第2点和第5点，他表示「我5分钟内就能睡着，休假日睡得更久，大概多2个小时，但也不一定」，并透露「我总是纳闷为何周六休假时自己会凌晨4点醒来，所以又强迫自己睡回去」。
此外，快速入睡也可能使睡眠品质下降，专家更坦言「慢慢入睡、一觉到天亮才是真正优质的睡眠」。
你躺床后秒入睡吗？ 日医揭「藏2健康警讯」曝：身体在求救
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