清晨醒来，许多人习惯以一杯含咖啡因的饮品打开新的一天，咖啡和茶是最受欢迎的两种选择。
咖啡因不仅能迅速提神，咖啡中丰富的抗氧化物如绿原酸和多酚，有助于保护细胞、促进心血管健康和提升新陈代谢，对于需要快速集中精神和高效工作的族群尤其有益。此外，咖啡因还具备抗发炎作用，帮助身体维持活力。
相较之下，茶则以较温和的方式唤醒身心。绿茶富含儿茶素和EGCG，红茶则含有茶黄素，这些抗氧化剂支持免疫系统、调节新陈代谢与荷尔蒙平衡。茶中的茶氨酸能提供稳定且平和的提神效果，有助于专注和冷静，减少焦虑和压力感，特别适合对咖啡因敏感或希望维持情绪稳定的人。
总的来说，咖啡和茶各有优势，选择哪一种更好，取决于个人体质、生活习惯与需求。咖啡适合需要快速能量和专注的人，茶则适合追求平衡与持续稳定提神的人。无论哪种选择，适合自己的才是最健康的开始。
(影音制作：马雯婷 订阅世网YouTube看更多新闻影音)
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➤➤➤从健康出发 清晨该喝茶还是咖啡？