找不到时间每天走1万步吗？研究显示，其实每天走7,000步，就能提升脑力，并有助减少罹患重大疾病。
「刺胳针公共卫生」（The Lancet Public Health)）期刊上发布的研究，分析全球超过16万名成人的健康与活动状态数据，发现相较于每天走2,000步，日走7,000步，有助减少25%的心血管疾病风险、降低6%癌症风险、减轻38%失智风险、削减22%忧郁风险。
研究显示，就算每天步行4,000步，状况也优于每天只走2,000步。多数情况下超过7,000步后，对健康的好处差别不大，但多走路仍有助心脏。
研究的主要撰写者Melody Ding表示，一般认为应该每天走1万步，但这缺乏证据。1万步的说法，起于1960年代日本计步器的行销活动，业者在1964年东京奥运前，推出名为「万步计」的计步器，宣传每日走1万步。
