研究发现，人的情绪会以一周七天为周期波动，周一的情绪最消极，周六的情绪最积极。某国际人力资源公司进行的一项调查发现，有56%的受访者认为，一周刚开始的时候更有工作生产力；29%的受访者认为，周一是工作产出最高的一天。
另一项加拿大的调查显示，25%的受访者表示周一最高效、完成的工作最多；35%的人在周二工作状态最好；超半数人认为，以周三为分界线，工作效率会在后半周明显下降。研究人员认为，在一周的开始工作效率更高，可能因为人们倾向于把希望寄托于新的开始，也就是“开始效应”。
国家二级心理咨询师郭瑞提醒，有条件的情况下，尽量别给周一安排太多艰巨的任务，降低“第一步”的门槛，会有利于从休息状态转换到工作状态，心理压力也没那么大。
