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生活压力大、三餐不定时，或嗜吃刺激性食物，造成饭后常有胃食道逆流情形，甚至出现胸口灼热感，俗称火烧心的症状。营养学专家洪泰雄说，饭后缓解胃食道逆流，可以咀嚼口香糖加速胃排空，但有三大黄金法则，第一、口香糖要选择无糖口香糖，第二、咀嚼时间10至15分钟不宜过长；第三、最好选择果味或肉桂口香糖，避免薄荷口味，以防胃食道逆流更为严重。 洪泰雄表示，胃食道逆流是种常见的消化系统疾病，主要由贲门括约肌，又称下食道括约肌松弛所引起，使胃酸回流至食道，导致灼热感（火烧心）、胸闷、喉咙异物感、慢性咳嗽等症状。 诱发胃食道逆流常见四大因素，第一是饮食习惯，由于高脂肪、辛辣、刺激性或过量饮食，会延长胃排空时间，增加胃内压，使胃酸更容易逆流。第二、胃内压过高，如肥胖、怀孕、饭后立即躺下、穿过紧衣物等，会增加胃压，促使胃酸溢出。第三、贲门括约肌松弛，因酒精、咖啡因、吸烟、薄荷、某些药物会降低贲门括约肌的张力，使胃酸容易逆流至食道。第四、胃排空延迟，当胃动力不足、幽门螺旋杆菌感染等，导致胃内压升高所致。 经国际研究证实，饭后咀嚼无糖口香糖可以通过促进唾液分泌、增加吞咽次数、加速胃排空、提高贲门括约肌张力，帮助减少胃酸逆流至食道的机会，缓解不适感。有助于缓解胃食道逆流的症状。洪泰雄建议，饭后30至60分钟内，咀嚼10至15分钟，时间不宜过长，以免吞入过多空气造成胀气。 不过，选择口香糖时，应避免含糖的口香糖，因糖分可能刺激胃酸分泌，加重逆流，并避免薄荷口味，因薄荷会放松贲门括约肌，让胃酸更容易逆流，应选择果味或肉桂口香糖。 最重要的是，减少胃食道逆流仍需搭配健康饮食与生活习惯调整，例如避免过量进食、减少高脂肪食物、戒烟、避免饭后立即平躺，才能有效改善胃食道逆流问题。 除了口香糖，其他能促进唾液分泌的咀嚼物可能也有类似效果，但效果强弱不同，如无糖硬糖效果有限，虽能促进唾液分泌，但无法增加吞咽频率，且酸味糖果可能刺激胃酸分泌。富含纤维的蔬果效果也有限，如苹果、胡萝卜、芹菜、燕麦片、坚果等，咀嚼过程中能刺激唾液分泌，但纤维过多可能导致胃内压力上升，影响效果。 至于，咀嚼槟榔、咖啡豆或茶叶都不建议，槟榔会刺激胃酸分泌，且可能导致口腔癌风险，反而加重胃食道逆流，而咖啡豆或茶叶中的咖啡因会放松贲门括约肌，反而加重胃酸逆流，不建议作为改善方法。

本轮伊以冲突还在继续升级，双方仍在互相发射导弹，并公开发出更严厉的威胁。以色列究竟想要达成何种目的？路透社在6月14日报道中分析，以色列对伊朗发动突袭，表面目标是破坏伊朗核计划、拖慢研发核武器的时间，但袭击规模、目标选择及以方政客表态暴露出其长期野心可能是推翻伊朗政权，以色列总理内塔尼亚胡也公开鼓动伊朗民众推翻现有政权。然而有专家指出，仅凭以色列一国之力恐怕无法完全摧毁伊朗核设施，且伊朗统治阶层和多数什叶派民众对以色列怀有长期敌意，内塔尼亚胡能否如愿“煽动民众推翻政权”存在疑问。另一方面，美国政府虽默许以方袭击，但未表明寻求伊朗政权更迭。退一步讲，就算伊朗政权真的发生更迭，新继任者可能更极端，从而带来进一步不可预测的风险。当地时间14日晚，本轮伊以冲突进入第二天，以军称当晚空袭了伊朗国防部总部、核计划总部及多处石油设施。同时伊朗方面称，伊朗当晚使用无人机和弹道导弹对以色列袭击进行回应，导弹目标为以色列特拉维夫、海法等地。根据以色列卫生部门发表的声明，伊朗14日晚的导弹袭击已造成至少4人死亡，另有多人受伤。 6月15日，伊朗德黑兰，一处储油设施疑似遭到以色列导弹袭击，火焰升腾。 视觉中国 以色列此前还袭击了伊朗南帕尔斯气田的一个处理设施，引发巨大爆炸，标志着局势显著升级。以色列国防部长卡茨早前警告称，如果伊朗继续向城市发动导弹袭击，“德黑兰将被焚毁”。英国《金融时报》认为，以色列寻求更迭伊朗政权的目标愈发明显，在13日发动大规模空袭后更加暴露无遗。这轮打击主要集中在伊朗中部和西部城市，这些地区集中了伊朗大多数的军事与核设施。在拥有1000万人口的德黑兰，以色列打击了多位高层官员的住宅，波及居民区，造成严重平民伤亡，包括妇女和儿童。此前，内塔尼亚胡在13日晚发表公开演讲，直接向伊朗民众喊话，呼吁他们“为自己的自由站起来”，反对最高领袖哈梅内伊的政权。他说：“以色列这次行动的目标是消除伊斯兰政权对我们构成的核与导弹威胁。在实现目标的同时，我们也在为你们争取自由扫清道路。这个政权不知道是什么袭击了他们，也不知道接下来将会遭受什么打击。”次日，内塔尼亚胡进一步威胁称，以色列将“打击所有阿亚图拉政权的设施与目标”。“他们迄今所感受到的，与接下来即将面临的相比，根本不算什么。”他说，“它从未如此虚弱，这是人们站出来发声的机会。”在过去一年里，内塔尼亚胡一再表示希望“重塑中东”。以色列官员认为，他们在黎巴嫩和叙利亚对伊朗盟友的军事打击取得成功，使伊朗陷入多年来最为虚弱的状态，这是难得的攻击机会。路透社也注意到，以色列对伊朗的突袭有一个明确目标：大幅扰乱德黑兰的核计划，拖慢其研发核武器所需的时间。但袭击的规模、以色列的目标选择及其政客的言论表明，其背后存在另一个更长期的野心：推翻伊朗政权本身。专家称，13日凌晨的袭击不仅针对伊朗核设施和导弹工厂，还包括伊朗军事指挥链的关键人物及核科学家。这些打击似乎旨在削弱伊朗在国内及其地区盟友中的公信力，这些因素可能动摇伊朗领导层的稳定。“人们认为以色列这样做的原因之一是，他们希望看到政权更迭，”华盛顿近东政策研究所的迈克尔・辛格（Michael Singh）表示，“以色列希望看到伊朗民众‘起义’。” 他补充道，首轮袭击中有限的平民伤亡也体现了这一更广泛的目标。 以色列防空系统拦截伊朗弹道导弹 社交媒体 然而，无论是核计划还是政权更迭，以色列想要实现目标难度不小。伊朗统治阶级乃至多数什叶派民众，对以色列的敌意存在了数十年之久，是否有足够的公众支持实现政权更迭，对以色列了来说是个问题。辛格警告称，没有人知道伊朗反对派需要什么条件才能联合起来。美国的态度也是未知数。虽然特朗普政府默许了以色列的袭击，并为防御伊朗导弹提供了协助，但未显示出寻求伊朗政权更迭的意图。以色列方面表示，13日的袭击是长期行动的第一阶段。专家表示，预计以色列将继续打击伊朗关键核基础设施，以推迟德黑兰研发核弹的进程，即使以色列自身没有能力消除伊朗的核计划。军事分析人士一直认为，以色列要彻底摧毁伊朗的核设施，还有很长的路要走，完全摧毁伊朗各地坚固设防的核地点可能性太小。半岛电视台14日报道提到，以色列实际上没有足够的弹药来摧毁伊朗处于地下深处的设施，它们位于群山之下数十米甚至数百米，且为钢筋混凝土结构难以摧毁。以色列希望做的就是保持行动节奏，确保没有浓缩铀被进行。设施本身或许可以幸存，但不会进行太多工作。但以色列的进攻能力会随着时间的推移，随着损耗的增加而逐渐减弱，就像任何进攻一样。以色列政府也坦承，无法通过军事行动完全摧毁伊朗的核计划。“没有办法通过军事手段摧毁一个核计划，”以色列国家安全顾问查奇·哈内格比（TzachiHanegbi）对以色列第13频道电视台表示。不过，军事行动可能为伊朗与美国达成协议创造条件，从而阻止核计划。分析人士也对以色列能否独自摧毁伊朗核计划持怀疑态度。“如果没有美国参与，以色列可能没法办到，”前摩萨德首席分析师、现以色列国家安全研究所研究员西玛·沙因（Sima...

台湾网红「馆长」陈之汉近日首次前往中国大陆上海、杭州旅游，连日开直播，在两岸引发高度关注，15日将结束行程返台。针对陆委会副主委梁文杰12日称，建议馆长可以久住，以了解在大陆生活的真实样态，馆长14日再度回应称，「我们政府叫我不要回来了」，「我是台湾人，台湾是你家也是我家，有什么权力叫我不要回去？」 针对首次大陆行给自己打几分？馆长14日接受随行媒体访问时指，「100分，敢来就100分了啊」，还说下次要组「王义川团、沈伯洋团」。然而他直言这趟旅程相当累，因为缺乏规画，这样的好处是真实，让大家看到真实的一面，但也会有很多无法预知的突发状况，未来若再到大陆直播就要规画好，要事先与相关景点和人员沟通好，并安排踩点等等。 谈及此行感想，馆长称这趟目标已达成且非常成功，「我就是要转移大罢免的焦点，让全部砲火都对准我，让他们（民进党）没有空」，「所以我来（大陆）了，这段时间的注意力全部放在我身上，全部人打我一个，他们就没空去打其他人，我就变成坦克挡在前面，这段时间我相信有所改变」，「重要的是不能大罢免，大罢免真的不能过。」 馆长提到，五天内所有媒体发了数百篇新闻谈论他或大陆，讨论他是阴谋论拿了多少钱、投共、卖国，「这种话都出来，所以我成功了」。但这一趟心情很复杂，太难过了，好像不论做得再多，都还是赢不过钱的力量、赢不过媒体的力量。就算讲到喉咙都痛，但打开新闻、媒体，还是把他讲成如此。 而就梁文杰要他「久住」大陆，馆长说，「我们政府是叫我不要回来了」，「我非常难过」，「我是台湾人，台湾是你家也是我家，有什么权力叫我不要回去？」 馆长还表示以前流量高会很开心，然而这次做流量高，但看了新闻社群讨论，「那群人（反对者）就像钻石一样坚硬，你敲不动他们」，「我真的太冤了，两边不是人」。但总之这是一趟奇妙的旅程，「这么多朋友追着我，这么多的人支持我」，路上也不断遇到有人喊加油，这趟旅程虽遇到些小插曲，但都是可预期的。虽自己总是往最坏方面想，但到这里感受到大家的热情，堆积如山的礼物，深深受感动。 馆长最后强调，两岸可以争执、两岸可以吵架，而兄弟打架、兄弟互骂还是兄弟。「希望大陆跟台湾当局好好思考。」馆长也提到，来到大陆很开心，回去台湾就是投入新战场，面对「折磨」，「很多人磨刀霍霍准备宰我」。这次来大陆遇到很多好人，再次感谢有很多人加油打气，「把我当自己人」，会一辈子放在心里。

恭喜！香港知名女星莫文蔚，用个人名义、以8447万的价格，购入了一套半山豪宅，面积达200平方米。最近一段时间，莫文蔚的事业重心一直放在内地。她忙于在全国各地开展演唱会。每个城市的演唱会，莫文蔚都是精心准备、全力以赴，外界的反响也比较热烈。不过趁着香港楼市仍处于低价阶段，所以她也趁机入手。以还算划算的价格，购入了这套半山豪宅。据了解，莫文蔚购入的豪宅属于四房单位。购房的同时，还赠送了一个私人车位。楼层并不高，属于低层。另外，从传媒曝出的资料可以看到，莫文蔚购入的这套豪宅，地理位置比较优越、隐私度也不错。非常适合一些明星艺人或者一些富商、生意人居住。整个小区一共有五栋楼，每栋楼之间的间隔都比较开。小区的绿化、服务等，都相当令人满意。外界都在猜测，莫文蔚在购房之前，肯定也是经过了实体考察。估计之后就会搬进该小区，用来自住。查询资料就可以发现，这套小区确实是有比较多的名人曾在此居住或者购房。比如香港电器大王的遗孀以及大家熟知的香港知名男星林峯，都在小区有房产。不过林峯，自和张馨月结婚之后，就搬离了该小区。目前一家人住在香港半山的另一富贵小区。可能熟知莫文蔚的小伙伴都知道，她出生在一个书香门第的富贵家庭。祖母是曾经的香港贵族，父亲是饮食文化家，母亲还是香港第一代电视人。莫文蔚已经出道超过30年的时间，当年发唱片、拍电影以及各种代言，早就已经赚得盆满钵满。所以这次她花8000多万买下这套房子，对于她来说并不是一件难事。其实，和许多艺人一样，莫文蔚曾经也喜欢买楼进行投资。不过她买的都不是住宅，很多都是工业单位。据资料显示，在2016年的时候，莫文蔚就以2000多万的价格，一口气买下了香港某工业大厦四个相连的单位。之后，就将四个单位全部放租出去，每个月收租金。在2011年，莫文蔚和意大利籍初恋男友终于步入婚姻的殿堂。两人恋爱多年，分分合合最终修成了正果。结婚之后，莫文蔚和老公一定定居在意大利生活。但最近几年，莫文蔚又回香港定居，再度以事业为重。值得一提的是，莫文蔚不仅在香港有房，在意大利同样也握有房产。之前她曾在社交媒体上透露过意大利的住宅。从照片中可以看到，莫文蔚位于意大利的住宅和整体的装修非常的现代化，客厅不仅有罗马柱，还有镂空的设计，装修看上去简洁又不失华丽。在小编看来，莫文蔚出道多年，她也是特别低调的一个人，平时很少有负面新闻。唱歌、拍戏，她都很擅长。特别是她的音色，真的很有特点。相信这次在香港买房，不管是自住还是怎样，莫文蔚应该都自有打算，最后也祝福她之后的事业、生活一切顺利。