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乌克兰总统泽伦斯基近日在白宫与美国总统川普会晤，双方在媒体前就如何结束乌克兰战争激辩，最后不欢而散。英国首相施凯尔今天接受英国广播公司（BBC）专访，指出泽伦斯基未做错任何事。 施凯尔（Keir Starmer）今天下午将在伦敦召开峰会，邀集10多位欧洲国家领导人，共商欧洲可为乌克兰提供的安全保证、以及欧洲如何强化集体安全防卫。 var admarutag = admarutag || {} admarutag.cmd = admarutag.cmd || admarutag.cmd.push(function() { admarutag.pageview('1aa64996-806f-4094-8fce-923b967576ed'); }); 施凯尔一再表示，即便欧洲愿派兵赴乌协助维和，美国仍须提供军事后盾，以防俄罗斯再犯，但美方至今未允诺，川普（Donald Trump）并称他不认为会有这么做的必要，以及他相信俄罗斯总统普亭（Vladimir Putin）将信守承诺，遵守任何停火或和平协议。 泽伦斯基（Volodymyr Zelenskyy）2月28日在华府与川普和美国副总统范斯（JD Vance）会晤，期间也争取美方提供安全保证，并提到历年来，各方已多次尝试通过外交手段化解俄罗斯对乌克兰的侵略野心，但俄方一再违反协议，包括2014年以来，因应俄罗斯军事占领乌东，俄乌签署的一系列明斯克协议（Minsk agreements）。范斯则批评泽伦斯基不知感恩、否定川普的外交努力。 与川普不同调，施凯尔今天回应BBC主持人提问时说，他不信任普亭，这也是为何他希望有安全保证，包括美国为欧洲国家部署于乌克兰境内的部队提供后盾，否则旨在促进和平的协议恐怕数个月或数年后就分崩离析，而这样的协议不值得签署。 施凯尔说，他不信任普亭不会再犯，因为普亭「已证明他会再犯」，普亭 「已经这么做了」；「只要给他（普亭）机会，他就有可能再犯」。 主持人询问，泽伦斯基是否曾做错任何事。施凯尔回应，他不这么认为。 施凯尔说，乌克兰遭俄罗斯侵略已长达3年。他记得自己年轻时，曾于1989年见证柏林围墙倒下，当时他以为自己不会再看到俄罗斯军队在欧洲侵犯他国边界，世界已迈向新时代。然而，2022年发生的事，明确就是「俄罗斯侵略乌克兰」，而结束此事最快的方法，就是「俄罗斯停止侵略」。施凯尔强调，各方对此有必要立场非常明确。 不过，尽管两人对普亭的看法不同，且在俄罗斯侵略事证明确的情况下，川普仍称他不在俄罗斯和乌克兰之间选边，施凯尔说，他认为可以信任川普。 在主持人追问下，施凯尔回应，他认为可以信任川普确实希望达成可持久的和平、希望结束在乌克兰的战事。 施凯尔说，所有人都想停止战争，「除了普亭」。 川普与泽伦斯基公开发生争执后，国际间出现在社群媒体发言力挺泽伦斯基浪潮，英国国内并有政治人物批评，川普不配二度获邀赴英进行国是访问。对此，施凯尔说，他不会被相关言论转移注意力，问题内核和一切行动的重点，应是确保乌克兰和欧洲的长久和平安全。 施凯尔透露，事发当天他在办公室观看川普与泽伦斯基在白宫的交互转播，所见所闻让他「不自在」（uncomfortable），他相信那是「没有人想看到的」。 不过，与其在言词上展现强硬、高调表达愤怒，施凯尔说，他选择卷起袖子，分别与川普和泽伦斯基通话，而1日在首相官邸与泽伦斯基深谈后，他再度分别与法国总统马克宏（Emmanuel Macron）和川普通话。 施凯尔重申，他的目标是扮演桥梁，包括在欧美和欧洲各国之间。 他透露，目前各方已达成共识，英、法以及「或许还有一、两个国家」，将与乌克兰共同拟定计划，以停止战事，接着将与美国讨论这项计划。 至于停战协议的重点，施凯尔指出，这预计包括在俄乌之间商定「一条界线」，且这条界线必须能持续被守住。 施凯尔说，他近日访问华府时，曾与川普展开长时间的相关讨论，泽伦斯基也已明白表达对协议恐无法持久的担忧。 施凯尔指出，很明显，过去画定的这类界线未能被守住，泽伦斯基的担忧是正确的。至于这次界线将怎么画，施凯尔说，他不会现在就昭告大众，这议题仍在讨论阶段，而乌克兰将在其中扮演内核角色，「没有任何关于乌克兰的讨论，可以在乌克兰缺席的情况下进行」。

如果你是刚开始的跑步新手，那听仔细了：有个危险的陷阱正等着你，那就是重复受伤的恶性循环。 你很容易就会因为用力过猛或跑太快而受伤，眼睁睁地看着自己离健身目标越来越远。而不只是只有初学者可能会这样做，即使是经验丰富的运动员，也会随着年龄的增长而养成追求速度的习惯。 googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1694617103692-0'); }); 曼哈顿(Manhattan)Life Time Sky跑步教练卡罗纳(Giuseppe Caronna)建议，将跑步距离目标设为一英里，但要跑多快，则取决于跑者的性别、年龄、健康水平，甚至早餐吃了什么等因素。 「9到10分钟内跑完一英里的速度，能让你在业于跑者中赢得尊重，」卡罗纳告诉「纽约邮报」(New York Post)指出，「竞技跑者的目标则是要在7分钟内跑完一英里，顶尖运动员则可维持在5分钟内跑完一英里。」 而所谓的「良好」的速度，则可能比你想像的还要快。卡罗纳表示，中级程度的跑者一英里平均时间会因年龄而异： 20-30岁：男性平均6分37秒，女性7分49秒 30-40岁：男性平均6分47秒，女性7分49秒 40-50岁：男性平均7分14秒，女性8分17秒 50-60岁：男性平均7分50秒，女性9分11秒 如果这时间让你觉得难以置信，觉得根本不可能达成！根据长岛(Long Island)北岸高中(North Shore High School)的长期田径教练利维(Neal Levy) ，这时间是可以做到的，但不适合每周只偶尔慢跑个几次的人。 利维告诉「纽约邮报」说：「想要达到这成绩，你不仅只能是一名普通的跑者，你需要每周训练四到五天。」 57 岁的认证健康健身和营养教练布朗(Jill Brown)也认为这个目标是可以做到的，不过你必须是「身体已经很健康且以跑步经验的人」。但她指出，如果人们随着年龄增长而出现髋部和膝盖损伤或关节炎等问题，那就会需要一点可回旋的余地。 卡罗纳也认同利维的看法；他说：「如果你无法以『良好』的速度跑完一英里，那你就需要去锻炼你的心肺，并提高整体身体活动水平。」 如果你才刚开始锻炼，卡罗纳建议，先跑两到三分钟，然后走路一到两分钟来恢复，以此循环；以这种形式进行15到30分钟，然后再慢慢增加强度。 卡罗纳强调，最重要的是「听从自己身体的反应」，若出现不适就马上停止，别做无谓的逞强。

乔治亚分离地区阿布哈兹（Abkhazia）官员今天宣布，亲俄政治人物贡巴（Badra Gunba）在第2轮总统选举中胜出，当地正因莫斯科影响力问题而局势紧张。 法新社报导，世界大多数国家承认阿布哈兹为乔治亚的领土，但2008年乔治亚和俄罗斯爆发短暂战争后，阿布哈兹实际上就一直处于俄罗斯控制之下。 var admarutag = admarutag || {} admarutag.cmd = admarutag.cmd || admarutag.cmd.push(function() { admarutag.pageview('1aa64996-806f-4094-8fce-923b967576ed'); }); 阿布哈兹选委会主席马尚（Dmitry Marshan）告诉媒体记者，贡巴在第2轮投票中获得54.73%选票，而反对派领袖阿津巴（Adgur Ardzinba）获得41.54%。 由于2月15日举行的第1轮选举中，没有候选人赢得多数选票，因此投票进入第2轮。 这个地区的局势自去年11月以来一直处于紧张状态，当时抗议者因一项俄罗斯投资法案推翻亲克里姆林宫的前总统巴札尼亚（Aslan Bzhania）。批评者认为，这项法案将导致位于黑海沿岸、植被茂盛的阿布哈兹过度开发。 巴札尼亚是自2014年以来，第3位因抗议而辞职的阿布哈兹领导人。 候选人贡巴是巴札尼亚政府的副总统及现任代理总统；前经济部长阿津巴虽然和抗议者站在同一战线，但仍支持与俄国保持联系。 贡巴在第1轮选举前几天前往莫斯科，与俄国外交部长拉夫罗夫（Sergei Lavrov）等官员会面，阿津巴阵营批评此举构成不公平竞争。

艺人郎祖筠2日以策展人身分出席「2025大稻埕戏苑第11届青年戏曲艺术节」记者会，被问及近期大S及金曲歌王方大同相继病逝，郎祖筠大惊问：「我不知道方大同的事耶，对不起，我这两天都在忙，连看新闻的时间都没有。」听闻消息，她感慨不舍道：「记住他们的好，感谢他们曾经给我们的美好。」 金曲歌王方大同因病离世，享年41岁，昨消息曝光后，震惊演艺圈，郎祖筠感叹：「很多人说，人走了为大，不要多说什么，这是正确的。」 她说，「我们要看的，是这个人留下来的成绩、这个人出现在你生命中各个可以被留念的瞬间，记住他们最美好的，记住大S的眉眼弯弯，她的笑容是这么和煦，记住方大同的歌声、理念，他带给我们的感动跟他的创意。这才是我们应该记得的，而不是在人走了之后才事后诸葛评断很多事，那真的是对死者大大的不尊重。」 首次担任青艺节策展人，郎祖筠她也身兼宣传影片导演，活动中更献出首次歌仔戏表演，与主持人余凯扬一起演出「薛丁山与樊梨花」戏码，之后她也会参与吴兆南相声剧艺社第三代弟子的正式演出，此外，唐美云率其下青年团、王金樱和小咪老师担任新戏「乌麻吐须」制作人及导演，象征传承与交棒。 唐美云有感戏曲演员培养不易，舞台实战经验对年轻演员而言相当重要，她感谢年轻人愿意选择一条辛苦的道路走，不同于一般上班族，年轻团员们除了练功还要上班，唐美云说：「因为不希望他们到处打工，所以我们都采固定团员制，希望他们安定在剧团、把心思用在学习上，王金樱老师、石惠君老师等人也是，相信我们心情都一样。」盼年轻一代团员能早日成长，我们现在就是老身拖老命，希望母鸡带小鸡，对他们寄予厚望，期待他们早日撑起一片天」。 大稻埕青艺节活动自3月8日（六）起至4月20日（日）止，除剧场演出外，还有免费户外演出，详情洽大稻埕戏苑。

台湾云林县口湖乡台61线快速道路今天傍晚小货车自撞引发火烧车，造成副驶驶座男乘客当场烧死车内，消防队约5时30分将火扑灭，男子已被烧得焦黑明显死亡，从其头部靠在窗外研判可能曾要夺窗逃生，但最后仍不幸葬身火窟，清理现场时，全场的人竟找不到开车的司机，警方正循线了解中。 口湖乡台61线快速道路今天傍晚约5时3分，一辆载着一部捞蛤机的小货车，沿着口湖金湖路段北上，行经离金湖休息站不远处的匝道口不远处，自撞内侧护栏，门身很快冒烟起火，据现场目击者说，事发路段并非高架桥，他们听到「碰！」一声巨响，转头看到小货车在车道盘旋多圈后再撞上内侧护栏，当时只看到车子冒出浓烟，没多久看到有人下车，不久车子就烧起来了。 googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1694617103692-0'); }); 消防队很快赶到现场，约二十分钟就把火扑灭，小货车已被烧得只剩骨架，消防员在车子的右侧发现一男子倾坐在副驾驶座上，头部伸出车窗，全身被烧得焦黑已明显死亡，从车子侧撞的情形，推测该车可能在匝道口要下交流道，转弯不当撞到路口外车道护栏后，再急弯到内车道，车身失控盘旋多圈后再撞上内车道护栏。 在完成清理现场，警方和消防员均未见开车的司机，据第一时间起到现场的人说，到达就只见困在车内被烧死的男子，另名驾驶则不见人影，警方晚间调阅监视器，试图追查司机的去向，全案由警方处理中。