脖颈痛不仅难受，还会妨碍到日常生活，医学家指出，三成以上成年人每年都会遇到脖颈痛，脖颈痛的因素很多最常原因是肌肉紧绷；找出原因后，大多可以保守地、非侵入性治好这种疼痛。
今日美国报(USA Today)报导，麻省总医院(Massachusetts General Hospital)物理治疗师及骨科临床专家德灵(Stephen Dering)指出，脖颈痛很常见，三成以上成年人每年都会碰到，因此成为最常见的肌肉骨骼就医毛病，也是全球失能、瘫痪的第四大成因。在美国，脖颈痛是失能第二常见推手，医疗系统为此每年花费数十亿元。大多数脖颈痛案例几周内可以解决，但大约一成的人会进而变成长期案例，维期一年或更久。
脖颈痛的成因很多，最常见的便是肌肉紧绷。日常生活习惯如擡头看电脑屏幕，或低头滑手机好几小时、运动、重复动作、举重或者睡姿不好，都可能肌肉过度使用，而出现这种疼痛。
另种常见原因是撞击受伤的后遗症，经常是遇到车祸，或脖子突然被重击到。先前已存在的疾病如椎间盘突出、颈椎退化也可能导致慢性脖子痛。更严重但较不常见的慢性脖痛原因还有脊椎骨折、感染、肿瘤及发炎。
心理及情绪紧张也可能是罪魁祸首，例如压力太大，可能让人不自觉地脖子、肩膀肌肉紧张，长期导致紧绷及不舒服。
因为脖颈痛原因很多，最重要的便是找出紧绷的原因何在，一旦找出来，大多数人对保守、非侵入式的止住不舒服治疗法，反应相当好。
居家自己治疗的方法有受伤后使用冷垫敷，可以减少发炎；洗温水澡或热敷取得热度，可以缓解仍残存的僵硬感；还有便是别低估短暂休息一下好处能有多大。
日常作息习惯做些小调整，例如调整屏幕的高度，用一张能支撑体重的椅子，或者改用站式的书桌，都有助于预防因姿势所致的压力、紧张。
买个能支撑颈部的枕头而取得高品质睡眠，可以缓解夜间的紧张；做些放松运动如瑜珈、打坐或吐纳，一整天都有助于缓解压力引发的紧张。
临柜药物也可能把发炎及疼痛减到最小。物理疗法也格外有效。但如果症状持续不退，或者恶化如晕眩、视力模糊、刺痛感很深，那么就要立即去看急诊；内科医师可以诊断出更严重的症状，开肌肉松弛剂、更强的止痛药，或者短期施用皮质类固醇，减轻神经相关的发炎。
外科手术一般被视为最后才用的手段，只有组织出问题如压迫到脊椎时才做。德灵表示，常做的这类外科手术包括颈椎融合以治疗颈骨不稳。
