每年6月是“加拿大男性心理健康月”，虽然人们对心理健康的关注越来越多，但一些残酷的现实依旧令人震惊：在加拿大，50岁以下男性的第二大死因，居然是自杀。
来自不列颠哥伦比亚大学（UBC）的心理治疗教授约翰·奥格罗德尼丘克（Dr. John Ogrodniczuk）领导的“HeadsUpGuys”组织披露了一组令人揪心的数据：
在英国、美国和加拿大，75%的自杀者是男性；男性心理干预项目依然严重缺乏；很多男人即使处在崩溃边缘，也选择沉默不语、不求助。
为此，HeadsUpGuys近期发起了一项名为“Step Up For Him”的公益行动，鼓励人们主动关心身边的男性家人、朋友，不要让他们一个人默默承担压力。
活动中，参与者可以选择徒步、跑步或骑行等形式表达支持，组织方表示：“很多男性不愿主动求助，但他们愿意为他人挺身而出。这个活动正是希望借此打破沉默。”
HeadsUpGuys的社区负责人Joe Rachert表示，加拿大男性面临的压力不仅仅来自生活，更深层次的问题在于“男性的社会化模式”——也就是那种“要坚强、不能示弱”的传统观念。
“我年轻时，根本没人和我们谈心理健康。”他说，“我自己直到40多岁，才真正理解‘心理健康’到底意味着什么。”
在今天这个社交媒体盛行的时代，另一个问题也愈发严重：网络传播的“有害男性观”。例如一些网红大肆鼓吹“男子汉就要冷酷强硬”，让很多年轻人受到误导。
更糟的是，孤独感会促使他们沉迷网络，从而脱离现实人际关系。Rachert坦言，“手机成瘾让人们更容易被错误信息包围，却更难和真实的人倾诉。”
尽管问题严重，但Rachert表示，他已经看到一代人的观念开始改变，比如现在不少中学生会主动写论文探讨“男性心理健康与体育的关系”，这种觉醒在他小时候几乎无法想象。
他分享了一个个人经历：
“我30岁出头的时候，一位朋友选择自杀，而我竟然完全没有察觉到他释放的任何求救信号。现在回想，他其实表现出了所有典型症状，只是当时我根本不知道该如何理解。”他说，“这不会再发生在我身边的人身上了。”
Rachert表示，他们的愿景是：让自杀永远不再出现在加拿大人的前五大死因中。为此，他们需要做的第一步，就是提升公众认知、倡导开放交流。
“我们想让所有的男人知道，他们可以求助，他们不孤单。”
如果你或你身边的人正在经历心理困扰，可以拨打加拿大全国自杀危机热线 9-8-8 寻求帮助。
来源：https://dailyhive.com/canada/suicide-canadian-men-depression