现代人压力大、作息紊乱，增加罹患慢性疾病的风险，许多人年纪轻轻，已经一堆毛病上身，加上肥胖、久坐、不运动，导致老化速度加快。台湾美兆健检诊所医师王浩恩表示，不良生活习惯、高油高盐饮食会让「身体比你想的还要老」，30岁不到健康拉警报。
王浩恩说，30岁是重要的健康分水岭，人体状态登上全盛时期，但也有人向下衰退。尤其，「慢性病年轻化」已渐成为常态，从三高、脂肪肝到代谢症候群，三十而立的年轻人逐渐出现健康红灯，却忽略身体警讯，以为只是工作累、压力大。
根据国健署数据，近年来，青壮年族群的代谢性疾病诊断率持续上升，显示慢性病已不再是高龄族群的专属风险。以代谢症候群为例，20至64岁民众代谢症候群盛行率为24.8%，相当于4人当中就有1人罹病。而国人三高自知率为高血压68%、高血糖66%、高血脂23%，约有4至7成民众不知道自己的数值异常。
美兆健康管理机构从多年健检数据中发现，30至40岁的受检者，已有明显比例出现血脂异常、肝功能偏高、血压与血糖异常等代谢失衡迹象。王浩恩观察到，许多来自科技业、金融业、创意产业的年轻工作者，已有代谢症候群前期或相关风险因子累积的现象，若不积极治疗延缓，健康开始走下坡。
王浩恩强调，青壮年若有以下症状，要小心是慢性病风险，采取积极的预防措施，是维护健康的关键。
1.总是觉得累，睡再多也疲倦：小心是血糖不稳、代谢失衡。
2.容易烦躁、焦虑、注意力变差：可能是自律神经失衡。
3.皮肤状况变差、痘痘增加：荷尔蒙与血糖波动。
4.站起来会头晕、时不时头痛：血压异常，若突然严重飙升，要小心脑中风。
5.体重没变但肚子变大：内脏脂肪增加、脂肪肝风险上升。
王浩恩提醒，工作太累、睡不好、压力大易导致慢性疲劳，也可能是慢性病正在悄悄接近的信号。年轻的身体有很强的代偿能力，在疾病被发现诊断以前，并不会有明显的不适感；但当症状出现时，往往已经罹病，耽误治疗的黄金时机。
卫福部已正式将「30岁以上成人预防保健」纳入健康政策的推广主轴，王浩恩强调，「30岁是健康转捩点」，民众应创建定期健检习惯，及早发现潜在问题，不仅有效预防恶化与长期伤害，更能减少未来医疗支出。
