民众经常久坐、滑手机，不少人会有腰痛症状。台湾开业中医师曾雴瑜指出，年轻民众常因工作导致神经压迫，出现坐骨神经痛症状，长者则有可能是腰椎椎体增生导致「骨刺」症状，民众若发生腿麻、弯腰穿鞋发生困难等，都是可能椎间盘突出、骨刺、腰椎结构变形等症状警讯，建议民众除日常保养应避免久坐、久站外，也可寻中医针灸搭配中药等疗法，减轻不适。
腰椎间盘突出好发于20至40岁青壮年，曾雴瑜表示，尤其经常搬重物，需要久坐久站族群，长时间压力导致椎间盘外层破裂，其中的「髓核」被挤出，压迫神经，导致典型「坐骨神经痛」，症状包括腰部剧痛、难以弯腰或走路、腿麻、放射性疼痛至脚底等，严重时甚至会出现大小便困难；治疗方式，除核磁共振检查外，也可通过中医针灸、推拿、热敷雨服用中药等，舒缓急性疼痛。
俗称「骨刺」的腰椎体增生，多发生于中老年族群。曾雴瑜说，腰椎骨刺是退化造成的慢性腰酸，因椎间盘退化变薄，脊椎为自我修补，而长出骨刺，进而压迫周边神经，腰部钝痛、酸麻、下肢麻木等，都是常见症状，中医称为「痹症」，治疗上着重通经活络、补肾强筋，可利用针灸与中药搭配，有效减轻症状、改善循环。
姿势不良引起腰椎变形，容易产生「结构型腰痛」，曾雴瑜表示，坐姿不良、翘角或驼背，会导致肌肉张力不均，引起慢性酸痛，腹部肥胖、怀孕导致骨盆前倾、背部肌力不足也是可能成因，建议可通过姿势调整，并善用桥式、平板支撑等动作训练内核，配合中医整脊、推拿等治疗，帮助脊椎恢复正常曲度。
曾雴瑜表示，民众经常腰酸腿麻，或出现弯腰穿鞋困难等现象，应尽快就医处置，别认为腰痛只是老化造成，实际上愈早介入，后续恢复愈快，不论是年轻人的突出，还是中老年的骨刺、结构变形，中医皆能依据体质进行个别化调理，并建议落实日常保养，避免久坐、久站，保持良好姿势、固定运动内核肌群，都是对抗腰痛的关键。
