晒太阳好处多，除了刺激血清素分泌，让人感到放松愉快，还能促进维生素D合成。中医理论有「晒背祛百病」，日前有一名浙江妇人听说晒背可以祛湿治病，正中午晒了2小时，结果动脉瘤脑出血。台湾台安医院心脏内科暨心导管室主任林谓文表示，适度晒太阳可为身体带来好处，但要掌握正确晒太阳方法。
人体背部是体表面积最大的区域，从中医理论来看，晒背能促进经络气血运行。林谓文指出，光照的好处包括强健骨骼组织，通过阳光照射，皮肤可以自行合成维生素D、预防骨质疏松。维生素D还有助于肠道吸收钙质，并改善血管功能，间接影响血液循环。
不过，夏天太阳毒辣，该怎么「正确晒太阳」呢？林谓文说，避开上午10点至下午3点间的日光直射时段，一次曝晒以10至15分钟为主，不宜过久，避免皮肤晒伤、汗水流失过多以及热伤害。另外老人家、有高血压、心脑血管问题的人要多注意补水，避免引发中暑、中风等问题。
林谓文建议，晒太阳以早晨、夕阳为佳，能减少紫外线伤害，亦可配戴太阳眼镜、帽子，避免因曝晒而增加罹患白内障的风险。如果曝晒阳光后，皮肤出现红肿、发痒、过敏等状况，应求诊皮肤科医师进一步治疗，勿自行随便涂抹药物。
有病人询问：晒太阳是否可以改善心律不整？林谓文说，心律不整的原因有很多，有些是先天性心脏病，有些是后天疾病所导致，或是压力、紧张、焦虑、过劳等情绪问题。晒太阳可以促进经络畅通、让心情愉悦，确实能改善心肺功能，但仍要确实找出病因、对症下药。
卫福部公布7月热伤害就诊统计人次数，截至7月20日止，总计556人次。林谓文提醒，夏日保健首重「补水」，即使晒太阳补充维生素D，仍要随时补充水分，早晨、黄昏或阳光不太强的时候晒15分钟，就存够人体需要的维生素D，降低罹患心血管疾病的死亡风险。
