女性在生育后，拥有让子宫转换体质的好机会，因为怀孕及生育行为，会让女性内分泌系统历经一场重新调节和洗牌过程，其中以雌激素与黄体素变动最大。中医师周宗翰说，产妇如果没有好好坐月子，加上顾小孩太多疲劳，免疫力反而会下降，容易产生过敏反应，不可不慎。
周宗翰表示，中医特别重视「坐月子」，认为坐月子的好坏攸关女性生产后一辈子的身体健康。临床经验显示，成功的产后休养，除可恢复正常的生理状况外，对于怀孕前母体的一些宿疾，如子宫内膜异位、痛经及子宫肌瘤等，更是改善体质的机会。
但很多产妇坐月子时，常服用过多的麻油鸡或十全大补汤等的方剂，而产后恶露仍多，还是不要进补，以免恶露不净腹痛连连，且过于温补反而容易增加产生痔疮的风险，建议产妇真的是属于气血虚弱体质，再服用比较适合。
周宗翰说，产后过敏的问题来自肠胃，产妇的脾胃功能往往较差，特别是在分娩后的半个月内，更需受到保护。如果这时吃过于温补油腻的食物，则容易使脾胃运化功能受损，已起皮肤痒，过敏等症状，因此应吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、红枣薏仁粥、瘦猪肉汤、蒸蛋等。
分娩后，产妇面临子宫复原，逐渐消除恶露，及整个体质复原等问题。为此其饮食应当于营养，具有足够热量，每天需3000卡热量以上，宜吃高蛋白的母鸡汤、蒸蛋、豆腐制品、鲫鱼、黄豆、小麦制品等。
另，产后药膳多以药粥和药肉膳为主，粥中有稠厚米汁，食后可以实胃气、补脾气，粥油实毛窍。药肉粥，血肉有情之品，可填精补血，十分适合产妇身体复原食用。月子做的好，老的也比较慢。
女性产后容易感冒，疲劳，过敏， 周宗翰建议可以服用药膳，如人参红枣鸡汤， 此汤品具补气补血作用，对于孕妈咪的体力也是一很好的营养补充来源。 材料为人参须5钱、香菇20克，红枣7枚，母鸡一只，大米100克；作法是将老母鸡去除内脏；将香菇洗干净用凉水泡发，泡好的水备用；红枣剪碎洗净。
再把鸡放进沸水里煮一分钟左右，捞出立刻放进凉水里清洗干净，随后砂锅装凉水及泡发香菇的水，将人参须及红枣、鸡放进去，再放几片生姜及香菇。盖锅盖大火煮10分钟左右改文火炖一个小时左右。最后打开盖子放进盐，转大火盖盖煮10分钟即可出锅。
另一道为补气血芝麻黄耆糊，芝麻的油脂可助肠胃蠕动，达到润肠作用，而黄耆可以补气血，适合较为严重、超过3天以上的便秘，但感冒、发烧者不适合服用。材料为黑芝麻15克、黄耆6克、冰糖适量。作法为黄耆用水煎煮后去渣，黄耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊状，煮熟后加入蜂蜜调味即可。
