许多人会让电视整晚开着，屏幕亮光可充当夜灯，让房间不致太暗，声音也提供背景音效，有舒缓作用；还有些人也很难关掉电视，因为喜欢狂嗑剧集而无法自拔。不过，如果不想更换电视，或是习惯通过智能手表监控睡眠品质，那么可能要重新考虑是否开着电视睡觉。
网络媒体BGR报导，整晚开着电视会破坏睡眠品质，光线和噪音会向大脑发送信号，让大脑认为应保持警觉。长期缺乏优质睡眠，会让人无法集中注意力、记忆力不佳，且会感到更加焦虑；此外，整晚开着电视会缩短屏幕寿命，也会增加电费。
影响睡眠品质
晚上卧室里有过多的灯光，让大脑混淆，以为还是白天，会提高警觉性，延缓褪黑激素的释放，而褪黑激素是有助入睡的荷尔蒙。尽管电视的亮度不如太阳光，但持续不断的蓝光会打乱身体的昼夜节律，或自然的睡眠清醒周期，以致更难入睡与保持睡眠状态。
来自电视的声音也会造成同样的干扰，让大脑在睡眠时会保持部分警觉，分析声音与潜在的威胁；尤其是对话，即使没有意识地聆听，脑袋也会保持活跃，干扰大脑在睡眠阶段的正常功能。
虽然电视是睡眠「杀手」，但只要不看就能解决问题。临床心理学家苏米·拉格凡（Sumi Raghavan）表示，习惯是可以逐渐改变的，若想改变睡眠习惯，可从小处着手，也许躺下听着轻松的播客或音乐10分钟；如果不觉得放松或有睡意，又很想开电视，可以打开电视。持续每晚练习10分钟，几个晚上后增加至15分钟，再增加至20分钟。
可能损坏电视，且代价不菲
如果一直将电视暂停或停留在相同的画面上，会损坏画质，造成所谓的屏幕烙印（screen burn），或称为影像残留的问题。OLED电视特别容易发生这种情况，因为其像素会产生光线及影像。
让电视机整晚开着也会增加电费支出，没有人喜欢帐单数字增加，这些钱可以省下或用来做些其他的事。
