我们都知道死亡终将到来，但我们愿意采取哪些措施来延缓它的到来呢？
本文聚焦于目前年龄在60至76岁之间、身体状况“平均”的男性。
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我将“平均”定义为略微超重、不吸烟、血压和低密度脂蛋白（即“坏”胆固醇）略微偏高的状态。那么，这类人在未来10年内遭遇严重心脏问题的风险到底有多高？我们又能通过哪些积极的做法降低这一风险？
为此，我使用了我的医生推荐的心血管风险计算器（网址为：decisionaid.ca/cvd），读者也可以亲自试用。
正如意料之中，起始年龄越大，10年心脏病风险越高。但更值得关注的是：如果采取正确措施，这一风险可被大幅降低。
例如：一名66岁的男性若不采取任何干预措施，在未来10年中患上严重心脏疾病的风险约为 20%。
若他开始采用地中海饮食并坚持规律运动，其风险将几乎减半。
如果在此基础上再服用小剂量他汀类降脂药，风险可进一步降低至仅8%。
更令人惊讶的是：一名76岁的男性只要坚持规律运动、地中海饮食并服用小剂量他汀药物，其心血管风险可以降至与一位60岁男性相同的水平。
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这一点清楚地表明，即使身体状况尚属健康，通过调整生活方式和适当用药，依然可以显著降低心血管疾病风险。
对于退休规划而言，降低健康风险的重要性丝毫不亚于降低财务风险。
