追求长寿的方法多种多样，美国一位研究长寿的专家却揭露，他仅通过「换个地方住」，就成功让自己的生理年龄年轻了10岁。
根据每日邮报(Daily Mail)报导，史丹福大学(Stanford University)「1000 Immunomes Project」研究人员弗曼(David Furman)10年前住在加州某处，当时他经常偏头痛，必须靠布洛芬止痛药(ibuprofen)缓解症状，他坦言当时生活「压力很大」，甚至感觉自己的身体正在「超速」老化。弗曼直觉头痛的背后恐怕有更严重的问题，于是决定抽血检测体内的发炎指数。
结果令他震惊，当时39岁的他，体内「发炎年龄」却已是42岁。对这个结果十分失望的弗曼了解到，如果生活方式不改变，他将面临加速老化并容易出现糖尿病、心脏病及认知能力下降等慢性疾病。于是为了预防这些问题，2016年，弗曼带着妻子和两个孩子搬到北加州圣格里欧(San Gregorio)附近的森林居住，改善一家人的健康。
这栋小木屋位于溪流旁，距离史丹福大学约半小时车程。在森林居住期间，他开始通过改变饮食及生活习惯，成功让自己的生理年龄年轻了整整10岁。回想起当初的检测结果，弗曼说，「我当时真的吓坏了。任何物种处于陌生环境，身体都会产生发炎反应，我们也无法避免这个现实。」
弗曼一家入住森林小屋之后，屋内没有椅子、塑料产品或工业清洁剂，一家人也停止使用电子产品，每天晚上7点半便关掉灯光，改点蜡烛以放松心情，准备入睡。他说，「人类的进化过程中，本来就不是整天盯着屏幕、靠电灯照明或整天坐在椅子上的。」
除此之外，弗曼每天早上上班前也会做10到15次的引体向上，休假期间则与孩子在泥土中嬉戏、到溪边钓鲑鱼与采摘野生莓果。他上班时也坚持自备健康午餐，包括鲑鱼生菜卷及蓝莓，这些食物富含镁、Omega-3脂肪酸及抗氧化剂，有助于改善大脑健康。弗曼还坚持食用新鲜且有机的食品，例如覆盆子及花椰菜来滋养肠道微生物群，而非服用维他命或矿物质营养品，因为研究指出，平衡的肠道微生物群能改善心理健康并降低罹癌风险。